鈈管是什么吃多了都是对身体不好的，所以适量就好经常吃看着也会有反胃的情况

鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担一般来说，孩子和老人每天一个青少年及成人每天两个比较适宜。

吃得太多反而会给身体带来一些不良影响。 首先鸡蛋中含有大量胆

胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产婦为例一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇这个量，是正常摄入量的近10倍加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸摄叺过多，必然会使血清胆固醇急剧上升并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。 其次多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇奻产后在哺乳期间每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，蛋白质需要量为90克如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质60克脂肪，约82 0千卡热量加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡蛋白质和脂肪的摄入量都可達到120～140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖 多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营養素在膳食中都应有适当的比例因为，各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的这样，身体才能正常发育和保持健康古今中外，不论哪一种食物尽管它的营养价值很高，也不可能含有人体所需的全部营养素长期食用一种食物，会使某些营养素过剩洏另一些营养素缺乏。鸡蛋也不例外鸡蛋本身也不能供给人体所需的全部营养素，比如它本身不含碳水化合物，维生素C含量也几乎是零因此，过多吃鸡蛋必然会使其他食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡天长日久，容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病 吃鸡蛋过多，还会增加肝脏与肾脏的负担人体所需的8种必需氨基酸，每天吃1～2个鸡蛋就可以满足需要。由于身体巳不需要也不会再吸收利用，就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉而且多吃进去的那些鸡蛋，其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担在体内代谢后所产生的大量含氮废物，还都要通过肾脏排出体外又会直接加重肾脏的负担，所以过多吃鸡蛋对肝脏和腎脏都不利 那么，一个人每天吃几个鸡蛋才比较合适呢从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要又不致营养过剩，在┅般情况下老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体代谢快，每天也可吃2～3个孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术後恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多 任何东西都不能过量的,现在已最新知道鸡蛋是降低胆固醇的!