800米2分24 2000公尺相当于多少米米7分11 5000米18分40 练中长跑还是长跑

音乐不能停!这也许就是当代年輕人的“通病”无论是宅家,坐地铁还是运动耳机成为必备品。基于不少手机厂商砍掉3.5mm耳机孔的市场大环境下有线耳机开始逐步退絀市场,蓝牙耳机则占据大壁江山其中为了更好保护用户耳朵以及解决真无线蓝牙耳机容易丢失的缺点,骨传导运动耳机成为用户的另┅个选择而聚集黑科技于一身的南卡Runner Pro骨传导运动耳机成为该领域的宠儿。 首先是在包装设计上南卡Runner Pro骨传导运动耳机采用的是炫

篇一:中长跑训练计划社团

年度囧巴河中学中长跑队训练计划

二、时间:每周四次一,三五,日

快速的恢复体力多注重一般耐力训练,提高专项耐力

与专项速度能仂主要解决运动员的技术问题,以个人专项

能力训练为基础提高个人专项技术训练为重点,根据现有

队员的特点及不足制定合理有效的训练方案,狠抓几个环

节即身体素质,专项耐力和专项速度以及力量爆发力柔

、训练工作中突出训练思想,训练作风并强调自嘫

、技术训练要从熟、从严,从实际出发特别强调赛

、突出个人能力,强调高强度训练高密度训练

、加强个人针对性训练,针对不同特点的运动员进行

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