作者：〔美〕希恩·德玛

第１章 　用交际心理学揭开“气场”的面纱

心理学和交际学中的“气场”

气场培养的目的——让别人愉快地接受我们a

第２章 　高速运转的大脑是強大气场的保证

高速运转的大脑是强大气场的保证

如何让我们的大脑高速运转起来

自信是需要一点儿盲目的

自信来源于将来，而非基于過去

为什么爱因斯坦气场很弱

身体气场：气场的扩音器

生命力：身上透着的那股劲儿

第４章 　身体姿势保证强大的气场

第５章 　随处可做嘚身体气场练习

激活神经丛：生命力的存储地

第６章 　高气场呼吸练习

第７章 　心灵的颜色与气场的性质

第８章 　改变心灵的颜色改变氣场的性质

心灵的食物如何，心灵就如何

没有两片完全相同的树叶

第９章 　22.5个小时改写命运

第 10 章 　迷倒所有人

第 11 章 　气场对决与“示弱” 　

第 12 章 　气场提高练习汇编

原版前言　东方古代哲学vs西方现代科学

原版后记　潜意识的作用

希恩德玛是一个影响了整个欧洲但被欧洲史鈈小心遗漏的名字。

他之所以被所有人记住是因为他的著作广受欢迎，是因为他的理论学贯中西是因为他的演讲训练课程至今仍有数鉯百万计的粉丝，是因为他的理论催生了无数成功的政治家、商人他之所以被欧洲史遗漏，是因为他不信神这在欧洲是渎神之罪，为囚所不容而且，他讲的不是晦涩的高论也不弘扬永恒的人性，更不歌颂任何一个国家他很短视——他只讲如何修养自己、如何提高洎己；而更大的问题在于，虽然他的课程不宣称有神奇的效果但是每一个学了他的课程的人，几乎都成为社会的精英于是，社会最上層1%的精英作为一个阶层，在惧怕在恐慌，他们连起手来抵制其理论的传播于是编纂欧洲史的精英分子——这是有产阶级的一部分——很乐意故意把他“不小心遗漏了”。

希恩德玛生于法国长于美国他不认为自己是个法国人，因为他会说英语他也不认为自己是个美國人，因为法语才是他的母语另外他还精通德语、俄语、意大利语、日语和汉语。他曾经是《身心灵》杂志的主编还是国际身心灵联盟终身名誉主席（他的影响力把他举到众人之上，但因为他和当时不切实际的风气格格不入所以辞去主席职位，只保留了名誉席位）

怹一生扮演过很多角色——腰缠万贯的商人、纵横捭阖的律师、迷倒万千粉丝的作家，最后他选择成为一个讲师，将自己的成功心得分享给所有的人他是最早提出“吸引力法则”的导师之一，但他不相信所谓无形的能量、宇宙的精神等等他把那些斥责为“不靠谱”（unworthy of

唏恩德玛学贯中西，当辜鸿铭还在西方宣扬汉学之重要性的时候他早已经将目光和研究的触手远远地伸到东方，中国、印度、日本无┅不是他研究的对象。尤其在中国文化里他发现了很多奇妙的东西，那些奇妙的东西已经影响了欧洲的文化但是没有人——包括影响鍺中国人和被影响者欧洲人——去仔细地进行开采，于是对东西方交融的研究，就落在了他的肩上所以我说，他是一个伟人比方说，当所有的西方医生鄙视着用树根烂草治疗疾病的中医时他说：中国人只是不擅长解释，而几千年的智慧是不会浪得虚名的他深信那昰智慧的结晶，科学解释不了并不说明那一定不可行。于是他成了在欧洲宣扬中国精神的西方人。

一百年之后西方人用最精密的仪器和最先进的技术研究之后，也不得不赞叹中国医术几千年来的精湛为自己的父辈们不理解所以轻视它懊悔不已，为希恩德玛的远见卓識所折服

他说：中国是一个善于总结经验而不擅长解释的民族。就拿“气场”来说这是中国人的创造，也流通于印度后来传入欧洲，所以英语中才开始出现atmosphere的这种用法但是中国人并没有深入去理解它，去研究它至少提出一种假设也好啊。德玛可不一样当弗洛伊德的心理学刚刚确立自己的身份，交际学刚刚小有成就德玛就开始行动了，他就开始研究它了

他发现，这个古老的东方概念和西方現代的科学研究——心理学、交际学，是如此接近于是，他开始从交际心理学角度来理解什么是气场如何提高气场。

在开始阅读这本尛书之前我们不需要再多了解什么了。我们只要记住几个事实就可以了：他的这本书仅英语版，就有100多个版本正在流通；他的这本书至今仍在影响着整个欧洲和美国；他的这本书，比尔盖茨称赞为实用（practical）洛克菲勒推荐给自己的儿子，当样书送到福特面前的时候怹一口气读完，沉思良久未置一词……

第1章 　用交际心理学揭开“气场”的面纱

我们一听到“气场”这个词，极有可能有一种莫名其妙、玄而又玄的感觉因为人们摸不到它，看不见它而且最为严重的是，很多人都想利用它把人们引向形而上学的研究

其实，“个人气場”是现代心理学和交际学的一个研究对象它不仅不玄，而且可以从科学角度加以理解如果方法得当的话， 还可以加以提高和培养

峩听说过一个东方故事，这个故事很有意思说的就是气场这回事儿。它发生在中国的三国时期魏国的皇帝（注：曹操生时并未称帝，泹此处与原文保持一致）曹操统一了中国的北方之后声威大振，很多部落纷纷依附其中，一个匈奴国王派使者送给曹操很多宝贝同時，使者还有一个任务就是观察曹操这个人到底怎么样，是不是做皇帝的人才值不值得匈奴国王依附，于是使者要求见曹操一面。蓸操觉得自己长得很丑又很矮，怕压不住匈奴使者让匈奴王觉得自己好欺负而暗怀反心。于是他就把一个叫做崔瑛的谋士叫来，让怹坐在自己的床上接见那个使者崔瑛可是一个眉目清秀、身材高大、器宇轩昂的人，而皇帝自己则拿了一把大刀站在床边装成侍卫的模樣

接见完毕，魏王曹操派人去问匈奴王的使者觉得皇帝这个人怎么样。使者说：“皇帝很漂亮也很有风度，可是我觉得皇帝的卫士——床边拿着大刀的那个人——才是真正的英雄啊！”

心理学和交际学中的“气场”

如果你问什么是气场心理学家会告诉你，气场（atmosphere）僦是感觉（feeling）交际学家会告诉你，气场就是影响力（influence）这两句话对，分开说却不完整

两个人相互接触，一方总会给另一方某种感觉所以前者身上肯定有什么东西，能够传达给对方某种信息这是从心理学角度来理解“气场”：我们把人们身上的这种东西，这种给别囚感觉的东西称为气场。所以心理学上的气场就是人们给他人感觉的来源。

而从人际关系学来看气场就是用来影响他人的能力或两個人或多个人能否和平共处的能力。

从气场的本质讲它来源于心理与身体的整体状态，气场是人们给他人感觉和影响力的身心状态

气場因感受者的存在而存在，一个人独处的时候这个概念就不成立了，这种东西就不存在了为了形象地表达，人们通常以每个人为圆心、以一米为半径画一个圆来代表个人的气场。但是 请牢记这个事实：这个圆本身是不存在的，它只存在于人的想象和文字之中以免峩们进入形而上学的误区。

人们在一起的时候就仿佛有不同的“场”在层层叠叠地相互交缠着。两个人相互接触的时候从气场角度讲，无外乎这样几种情况：第一互相抵触；第二，互相吸引；第三A觉得B不错，而B却不喜欢A这就涉及到气场的性质问题：是吸引力还是排斥力。

我们将在第七章论述如何改变气场的性质让它充满吸引力而不是排斥力。

气场可以很强也可以很弱很多让人一看就特别讨厌嘚人的气场虽然性质是负面的，发出的是排斥力但是他们的气场很大；有些人虽然并不能同时影响很多人，但是所有和他深入接触的人都觉得他这人很不错，这样的人发出的是吸引力但是气场很弱。

没有一个人的气场是不可变的莫说一辈子，莫说十年莫说一年，僦是在每天不同的时候它也被使用者有意或无意地操控着。正如尽人皆知的一样气场可不是生下来就一成不变的。

我们任何人都在无意识地改变着自己的气场状态你只要想想自己平时在家什么样，岳父岳母来做客时什么样在工作环境什么样，在谈判桌上什么样等等就能明白这个道理。我认识一个频繁更换丈夫的太太她总是抱怨自己嫁错了人。她说自己的丈夫们当初总是光彩照人人见人爱，她吔是被这样的潇洒所打动；可是结婚之后一切都变了她总是觉得以前那种潇洒和洒脱在婚后三天就消失得无影无踪了；最可恨的是，他們在别的姑娘面前仍然那么潇洒那么动人，他们在办公室和谈判的时候依然那么雄壮威武，只是一到家里什么都变了，你看到的只昰一个只愿意软塌塌地躺在床上的懒汉如果没有应酬，他们连胡子都懒得刮！这种感慨不仅仅是这位频繁更换丈夫的太太的专利恐怕佷多夫人都有这样的困扰。

我还认识一些能够自由操控自己气场的高手他们就是那些功力深厚的演员。有时候戏剧中会演绎这样一个噵理：如果性情不同，即使是作为双胞胎的兄弟他们的命运也是截然不同的。由于角色是双胞胎所以，通常情况下都会由同一个演员茬不同的时候扮演这两个人这种情况是剧场老板最头疼的事儿，因为演员必须懂得如何控制自己的“表现”不停地变换自己给观众的“感觉”， 也就是我们所说的“操纵气场”如果没有一流演员的演出，我不会去看一部戏的一流演员的特点是什么呢？他们每个人都茬为角色的幸福而幸福为角色的苦恼而苦恼，即使下了舞台之后他们仍不能从角色中解脱出来。扮演恺撒的卸妆之后仍然觉得心口絞痛，因为在台上他已经被杀死了；扮演亚历山大大帝的回到家后频频对自己的妻子发号施令，仿佛在使唤自己的女仆这样的演员， 無论从“心理”还是“身体”的姿势和动作上都已经变成了恺撒或者亚历山大，所以他们是最成功地改变自己气场的范例。

你可以完铨掌控自己的气场把排斥力变成吸引力，把让人讨厌的变成招人喜欢的把拒人于千里之外的变为让人从千里之外赶来的。我相信通過阅读本书，并按照它所说的方法进行有规律的练习你必然能够完全操纵自己的气场，因为无论是谁，只要他有充分的意志力、坚定嘚决心并持之以恒就一定能够改变自己，成为一个有强大魅力的人

气场培养的目的——让别人愉快地接受我们

最理想的气场类型是亲囷力和压迫力的结合。我们培养气场的目的是影响他人让他人接受我们的影响，甚至让别人按照我们的思维去行事任何气场，要影响怹人甚至让人屈服，必然强大因为强大，所以会给别人强大的压迫感而压迫感必然带来不快。所以为了抵消压迫力带来的负面影響，我们还需要培养气场的亲和力当亲和力抵消压迫感带来的不快时，我们便能让别人愉悦地接受和屈服这就是我们培养气场的最终目的。

每个人气场的强度和性质完全不同吸引人且强大的气场是最佳状态，他们通常属于社会中的核心人物但凡进入他的影响范围的囚，无不为之动容因为他们总能给我们很多积极的感觉——幸福、靠谱等等，我们愿意和他们交往交往时也很容易被他们感染，自己吔变得幸福、靠谱强大却有排斥力的气场是最糟糕的状态，他们通常属于社会的弃儿他们给我们很多诸如阴暗、少招惹、不靠谱、不伖善的感觉，我们通常都选择避开他们居于中间状态的就是有吸引力的弱气场和有排斥力的弱气场了，普通人都属于弱气场

为了加深伱的印象，我要重复一遍要论述的内容：最理想的气场类型是同时有压迫力和吸引力的任何气场，要影响他人甚至让人屈服，必然强夶因为强大，所以都会给别人强大的压迫感 而压迫感会带来不快，所以为了抵消强大气场带来的压迫力，我们必须同时培养其亲和仂或称吸引力当亲和力抵消压迫感带来的不快时，我们便能让别人愉悦地接受甚至投降就这是最佳的气场状态——强大+吸引，这就是峩们这本小书的最终目的

有些人天生受到父母的熏陶，拥有了比较强大的气场有些人还需要学习和锻炼。需要警惕的是不经过锻炼僦有这种能力的人， 很容易滥用自己的能力那非常危险，他们的气场一般来源于骄傲 而骄傲是导致人生失败的最大原因之一，也是气場无法真正强大起来的致命因素经过学习培养出来的能力，一定比天生的更强而且，通过学习你可以懂得如何自由操控气场，保持謙逊走向社会的顶峰。

当你获得了对气场的认识掌握了对气场的控制，你就会感觉自己成为一股巨大能量的中心个人魅力大幅度提高。你将会看到别人惊讶的表情——他们不明白你为什么仿佛变了一个人

1. 气场并不玄妙，因为从心理学角度讲气场就是一方给他方的感觉的来源。曹操是气场强大的一个典范

2. 人们通常以每个人为圆心、以一米为半径画一个圆，来代表个人的气场

3. 请记住这样一个事实：气场是对人施加感觉或影响的身心状态，并非我们身体周围真的有这么一个圆圈一旦认为气场真的存在，那我们就进入了形而上学的誤区结果必将一无所获。

4. 气场是可变的也是可以通过学习和练习来进行操纵的，实际上我们每个人都在不断地、无意识地改变着自巳的气场。

5. 气场从排斥力与吸引力角度分可以分为正气场、负气场， 从强度方面分可以分为强气场、弱气场，最宜人的气场类型是强夶的正气场

第2章 　高速运转的大脑是强大气场的保证

高速运转的大脑是强大气场的保证

强大的气场来源于高速运转的大脑。有一些事情是不需要证明的，我们回忆一下自己的生活经历就可以证明这些说法的正确性我们对某些人并没有特别的印象，为什么呢据我的调查和研究， 因为他们并没有什么强烈的心理活动也就是他们的大脑并没有什么具体的状态，思维相当木讷、不活跃所以，他们的气场僦不够强大这样的人就像面无表情的塑像，你能期待一张空白的纸给你什么印象啊

拥有最强大气场的是那些大脑高速运转的人，他们精神集中 有强烈的感觉、欲望和情感（不管是好是坏），剧烈运动的大脑产生强大的影响力就仿佛能够压迫性地“投射”到对方或周圍人的潜意识上一样，被对方或周围的人感知

我最近读了杰克伦敦的《热爱生命》，其中有一部分让我非常感兴趣这个人遇见了一头熊。

绝望催生的勇气被一阵汹涌起伏的恐惧驱散了自己如此衰弱，如果那个动物攻击自己该怎么办他只好拼命摆出一副威风凛凛的样孓，紧握猎刀狠狠地盯着那只熊，这头熊笨拙地向前挪了两步后退，站了起来发出试敌的咆哮声。

如果他逃跑它就会追上来，不過他并没有逃跑现在，恐惧催生的勇气让他忘记了恐惧他振奋起来了。他笔直地站着挺起胸膛，紧紧地盯着熊的眼睛一时间他竟嘫完全相信这只熊绝对不是自己的对手，但是他要放它一马。

熊向旁边慢慢挪动发出不甘的咆哮，它被这个站得笔直、毫无惧色的神秘动物吓住了不知如何是好。可是他仍旧站着不动，

危险过后他抖了一阵身体，猛地栽到在潮湿的苔藓地上

这是个虚构的故事，泹却基于现实很多在野外遭遇狼或者熊的猎人都有类似的经历。如果你进攻必然被野兽吃掉；如果你害怕， 野兽必然会攻上来；提高洎己的士气是唯一的出路。这个故事除了能证明动物也能感觉到人的气场之外还能证明一件事：如果他没有高度集中，大脑没有快速旋转故而发出“逼熊”的气势必然被熊吃掉，所以高速运转的大脑是强大气场的保证。

如何让我们的大脑高速运转起来

那么我们如何調动自己的大脑进入高速运转呢

在回答这个问题之前，先看一下上一小节那个故事然后请回忆一下自己的大脑曾经在什么情况下高速運转起来过（此处停顿5秒）。

或许那时候你迫不得已遇到危急情况，就像那只遇到熊的老兄……

或许你那时非常渴望完成那件事得到那个东西……

或许你很肯定那个东西一定是你的，那件事一定能办成……

那个时候你在高速旋转自己大脑，而且后来你成功了就像那個猎人一样……

那是怎样的情形啊？你当时是怎样的一个状态——让自己的大脑飞速旋转的呢

是啊，如果我没有猜错的话你们给出的答案中，共同的部分应当是当时大脑中都有强烈的“渴望”或坚定的“相信”。

观察所有的成功人士和那些气场强大的人我们发现很哆共同的特点，而其中最关键的特点是他们都有强烈的欲望，并充满了自信这——渴望与相信——让他们精神高度集中，认真且从容鈈迫地对待每一件事情面对任何事情时其大脑都在高速运转着。

有些人总是被动地接受生活他们被迫面对危机的时候，会不得不运转起自己的大脑来比方说那个遇到熊的人。但这种运转是消极的、被动的只有被逼迫到那个份儿上时，他们的脑子才会高速运转起来這就是为什么面临危险的时候奇迹往往会发生。奇迹并不是偶然的任何偶然背后都有导致它的必然因素，所以我们完全可以让奇迹成為一种习惯。

记住要改变自己，让自己的大脑高速地旋转起来必须学习那些在生活的竞争中胜出的人，进入主动的“渴望+自信”的模式并保持下去。

销售员希望并相信顾客会买下某个东西、谈判员希望并相信对方会接受这个方案等等强烈的愿望和自信持续地推动着怹们的大脑进入高速运动的状态，使他们成为社会的精英对于他们来说，发生奇迹的概率大大提高了我之前的很多学生都学会了“创慥奇迹”，很多都成了他们生活或事业领域的佼佼者你也一样。

自信是需要一点儿盲目的

现代心理学认为，自信是需要一点儿盲目的（blind）

通过对10000名年龄在17~27岁的在校、在职年轻人的调查中， 美国伊利诺斯州立大学的心理学家得出一个惊人的结论：几乎所有自信的人其洎信心的源泉都不堪一击！也就是说，几乎所有自信心十足的人的信心来源都带有盲目性

比如有一个刚刚从田纳西州中学毕业的20岁小伙孓，来到《纽约时报》社寻求工作他总觉得自己的学识不错，而且他的表现确实也不错连非常挑剔的阿瑟奥茨索尔兹伯格①也觉得他鈈错。在面试的时候他信心满满的举手投足都给人留下深刻的印象——因为他是田纳西州中学的高才生啊！他有修养，还有学历所以，来到这么一个本来名气就不好的小报他实在觉得有些屈才但是既然已经来到这里，不如既来之则安之吧也就是这个小伙子，第二个煋期来到报社上班之后却越来越感觉到自己的不足之处，因为他发现原来在他周围没有一个不是已经修完学士学位的而且都是新闻专業的。

通过这个故事我们能了解到什么呢这个小伙子用自己盲目的信心打动了索尔兹伯格，破格录用了他这个小伙子竟然“骗”到了┅份体面的工作！是的，从某种程度上讲自信相当于自欺。每个人自信心的来源都是不同的而这些源泉不管是真的假的，只要你有自信心就可以了

我们还可以从构词法上来了解一下“自信”的盲目性。信心（confidence）是对某事充满积极期望的意思而自信（self-confidence）的意思是自己對自己的将来充满积极期望。也就是说自信和“其他人”以及“真实情况”完全没有任何关系，它只和你自己有关只要你觉得自己如哬如何，那你就如何如何

①当时《纽约时报》的总裁。他励精图治选拔优秀人才，引进先进技术开拓多元化经营，使《纽约时报》赱出了濒临崩溃的困境积累了雄厚的物质基础。

自信来源于将来而非基于过去

“穷不过三代，富不过三代”是一个至理名言以父辈戓者自己之前的成就作为信心的来源是错误的、不靠谱的，自信心最大的源泉应当是“未来的自己”

弗雷德里克安德鲁斯在一封信里记述了一件他的往事。

我13岁的时候有一次昏死过去了，T．W．马瑟医生对我母亲说：“没有机会了安德鲁斯太太。我也是这样失去我儿子嘚我做了所有我能做的事但他还是去了。我对这种病做过特别的研究 所以我知道他没有好起来的希望了。”

我母亲对他说：“医生洳果他是你自己的孩子你会怎么做？” 虽然医生回答说“我会努力努力，再努力只要孩子还有一口气我就不会放弃”，但是我的状况時好时坏所有医生都认为我没有完全康复的可能了。

但是我并没有放弃希望我给了自己一个肯定句，它包含了我最需要的东西我一遍一遍地对自己说：“我健康、完美、强壮、有力、快乐、平和而幸福。”我一遍一遍地说就是这一句，一字不差 以至于后来在半夜醒来我发现自己仍然在不断地说：“我健康、完美、强壮、有力、快乐、平和而幸福。”这是我每天早上醒来说的第一句话 也是每天夜裏睡前所说的最后一句话。

最终胜利是属于我的。而且我从一个矮小、驼背、畸形、跛脚、只能爬着走的男孩长成了一个强壮、挺拔、帅气的男人！

如果自信和成功基于过去，那么就不会有“白手起家”的人；如果成功者必须是贵族那么也就不会有拿破仑、刘邦（中國汉朝皇帝）、老洛克菲勒等等人了，历史必将变得索然无味

人可以改变自己的性格，只要他愿意这是应用心理学的一大定律和法宝。

我听说在英国的肯特郡有一个“大笑俱乐部”，来到这里的人不管他进来之前心情如何，都必须哈哈大笑每个人必须笑出声来，洳果实在做不到就要受到惩罚被专门监督的人员胳肢或挠脚心，直到他哈哈大笑起来

奇怪的是，每个人不管进来之前的心情如何他們走出俱乐部的时候都非常快乐。即使一开始是被强迫压榨出来的笑声最后也会变成了发自内心的愉悦。而且该俱乐部的成员都很少患病，并且出了很多商业奇才

大笑俱乐部的主席斯皮尔伯格解释说：“心理状态是需要培养的，气氛是会传染的只要你愿意，并且调動脸部和肺部的肌肉笑出声来你的身体就会慢慢忘记你的抑郁，你的心灵也会接受你的指令；慢慢的你的潜意识就会接收到‘你很快樂’的信号，而让你的身体和灵魂都进入快乐的状态”

如果我们现在没有信心，我们可以用“欺骗”的方式进行培养既然知道信心总昰盲目的，不如就骗自己一下吧骗得自己“心服” 的时候，你就不必操心了剩下的所有事，潜意识会自动为你解决的也就是说当“洎”信成为一种习惯、成为一种被潜意识所接受的事实的时候，你完全相信自己是那样的人那么你就是那样的人了。

太弱的愿望 = 没有愿朢

我之前展示过我的调查结果成功人士与气场强大人士都有强烈的欲望，持久的欲望让他们精神高度集中认真且从容不迫地对待每一件事情，面对任何事情时其大脑都在高速运转着所以，我们必须培养强烈的愿望甚至欲望，才能加速大脑旋转才能提高气场，才能獲得成功

能够调动大脑高速运转的是强烈的渴望，但是很多人的愿望太弱而愿望太弱就等于没有愿望。我以前遇到过很多学生他们找借口说，我不是没有愿望我的愿望也不是不强烈。当我让他们说具体一些的时候他们说出了自己的美好愿望：看到比自己的状况好嘚人，我们都会心生羡慕并希望成为那样的人我气愤地回答他们的都是：这是人性，谁都有这样的愿望不算！如果这样的愿望都算的話，那么你做一个雕塑，然后希望它变成美女嫁给你的愿望也能非常有效了！（该故事来源于古希腊罗马神话：皮革马利翁做了一个雕塑向维纳斯许愿，希望它能成为自己的妻子维纳斯派丘比特前来实现了他的愿望。）

衡量愿望强烈与否的客观标准是面对什么样的困难或诱惑你就会放弃这个愿望。我们是否还记得某个愿望之所以不能成功是因为什么吗比如你想戒烟，你渴望戒烟到什么程度想一丅到底为什么现在自己还在吞云吐雾。归根结底身体的不适感就把你打败了！你这个愿望太弱了！

你知道，只有两种愿望：弱弱的愿望囷强烈的渴望仿佛有些人注定就渴望不起来，他们的大脑就没有这个能力强烈的渴望是什么样子的？清晰的持久的。清晰而持久的願望有什么特点强烈。这似乎陷入了一个怪圈那么，我们该如何强化自己的愿望让自己本来不清晰、不强烈、不持久的愿望强烈起來呢？

打破怪圈的手段（且非常有效）只有一个：重复

你可以说，我要你现在爱上我我要成为一个强大的人，我要把你扔出去……这些都很弱是的，强大的愿望绝对不是你说一说想一想就算了也不是这么模糊的，说一遍或想几遍就完了（over）的而且，模糊得连你自巳都懒得去理清它们那些都太弱了，无论是当下的愿望还是长远的愿望

而那些你真的想实现的愿望呢？比方说你想让对方降价，为伱兜里“只剩下”10美元你爱上了一个女孩，想娶她做妻子 你渴望出人头地……这些渴望，是许个愿就完了呢还是魂牵梦萦似的不断哋在你的脑子里来回重复？就拿那个姑娘来说一天之后你忘记她了吗？一个月以后呢一年以后呢？是什么打动了你她的微笑，还是她美丽的脸庞她的睫毛还是飘逸的长发？你渴望她回过头来看你吗你盯着她的背影干什么？这就是清晰、强烈、持久的渴望而清晰嘚渴望无一不是在脑子里不断重复、久久不去的。

如何加强我们的渴望有一句被世人唾弃很久的名言：“真理是什么？真理就是重复一萬遍的谎话”这句话之所以受人诟病， 主要是因为它自相矛盾——真理和谎话是反义词并且完全隔绝！ 不过，这句话用到心理学却是臸理名言：潜意识并不需要真理它只需要重复，它只需要显意识不断地重复某个思想来改变自己

潜意识——我们的心灵——是盲目的，它只接受显意识的信息； 但是显意识在它面前又是无力的因为潜意识并不因为显意识的一次改变而改变。显意识需要重复再重复才能让东西“侵入”潜意识， 并“沉淀”在那里这个过程就像用羽毛压死一头骆驼一样。

愿望是否强大决定着我们的心灵是否强大，而強化自己愿望 秘诀只有一个：重复。这个方法很有效屡试不爽。那么重复是如何打破怪圈让渴望足够强烈的呢？在回答这个问题之湔我们先将愿望区分为长远的愿望和当下的愿望。

如何让自己一辈子记得某个深刻的愿望比方说那些立志为父报仇的人或者立志成为艏相的人，他们是如何强化这种长远的愿望呢他们每天都在重复着自己的愿望，这几乎成了他们生活的支柱但是对于你来说，你不需偠对自己这样狠更不需要把字文在自己身上，如果你想让自己记一辈子只需要每天重复3次“我渴望……”持续21天就可以了，21天就是你形成了心理习惯的周期

为什么这么说呢？行为心理学研究发现：21天以上的重复会形成初步习惯90天的重复会形成稳定的习惯。生活习惯洳此思维习惯也不例外。90天之后这个长远的愿望就会在你的心底生根，渗透到你的潜意识里想摆脱掉都难。长远的愿望在被重复的過程中会渐渐变得清晰起来，你会发现现在的愿望和以前简直判若两个

人生的幸福与悲哀有很多衡量的要素，但是最根本的——在起跑线上决定人会经历可悲还是可叹的人生的——正是强烈的愿望的有无没有强烈愿望的人是可悲的，遗憾的是我认识的人当中，十有仈九是没有强烈的愿望的这就是可悲和可叹的分界点。现在问自己一下，你真的有强烈的愿望吗

总之，加强你的愿望吧为了加强願望，第一你必须热切地想得到（desire）。这种热望并不是简简单单的“想要”(want)“want”必须被煽动，必须变成“热望”（longing）与“渴求”（craving）；第二 你必须清晰地勾勒出你的渴望；第三，统领以上两点的就是一遍遍地重复你的渴望，告诉你自己你真的想要。

当“自信”与“渴望”被注入潜意识并成为它的一部分的时候 大脑运行速度必然发生改变，气场的加强也就成了自然而然的事儿了。

气场的最终应鼡是在人际交往中这时候你对对方的愿望，也就是当下的愿望也非常重要我们在培养了强大的气场之后，还要将其具体地运用也就昰说，我们的愿望不可能总是“强大”这样泛泛在每天的具体行动时，我们必然有很多非常现实的愿望比方说：你会买下这副手套的，你会接收这个方案的等等。这就是“即时愿望”你当下的愿望（present aspiration）既然是心灵的产物， 也必然被掺杂在气场之中所以，在交往之Φ强化你当下的愿望也是非常重要的。你会看到你的强烈愿望在强化自己气场中的作用 对特定对象的愿望总是能被微调到你的气场中詓，让对方感觉到这个愿望气场——如果从心灵气场里分离出来的话——就像投向对方的一个“气场流”。

历史上所有的强者都懂得利鼡这个所谓的“气场流”它不是用来说的，而是用来发射（瞬间提高）的面对特定的人，你必然有特定的愿望而如果这个愿望足够強烈，便一定能够让对方感知到比方说，下一次你遇到一个女孩用你的眼神告诉她，你很喜欢她看她是不是能够感受得到。是的她会的，但是她可能不喜欢你这时候缺少的是“亲和力”，而不是“强大”如果你用眼神告诉她，你非常希望她能喜欢自己并且绝對相信自己值得爱，那试一试她爱上你的机会可就大多了。

“即时愿望”就像“直接命令”因为它的强度必须很像命令一样。即时愿朢像长期的愿望一样，应当是坚定的比方说，它不应当是“我希望你会喜欢上我的”而是“我坚信你已经喜欢上我了”。当怀着这樣的即时愿望与人接触的时候从一开始，就已经注定你这个愿望实现的几率大大提高这时候我们的气场会发生微微的调整，这个愿望將掺杂其中再加上身体气场的辅助，其气势相当惊人

如果情况允许的话，你也可以直接说出这样的话其效果会更佳。你应该在头脑Φ形成坚定的信心对方一定会接收你的愿望，这样对方便会感受到你的压迫。这样的人就是不怒自威的人。

面对当下需要面对的事凊我们只要真心地对自己说三遍“我想”，即可激发我们的渴望还拿求婚的小伙子来说话，“我想让你爱上我……我想让你爱上我……我想让你爱上我……”说三遍这就够了，三遍就能保证你的潜意识已经接收到你的即时信号它已经开始运作了。说完之后你可以檢查一下自己的眼神，自己的动作你会发现一下子自己就不太一样了，这说明你的气场已经暂时改变了现在我可以举一个具体的成功唎子，你可以用来参考

这个有趣的例子是关于一个法国股票推销员的，他现在已经国际知名因为我在美国都在听人们谈论他的名字。伱一定想不到他以前有一个很大的问题那就是不能让自己的方案“善终”；而他自己认为自己“内在”肯定出了什么问题，他怎么就“善终”不了自己的计划呢是这样的，他能构思出很好的方案而很多优秀的商业人士都被他的理念所吸引，而且他能够用自己富有魅仂和说服力的谈话把那些人迷住，可是他总是不能让他们迈出最后也是最重要的一步：签合同或者签字。

我在他身上可是费了不少力气我用尽各种方法，终于让他把脑子里根深蒂固的“自己内在有问题”的想法甩掉了最后，我教会他在最后关头采用我的当下愿望法怹每天都在进步，后来我买了他推销的股票，因为最后我觉得他实在太有压迫感和亲和力了，举手投足中充满了渴望和信念的坚定峩不得不动心。

1. 拥有最强大气场的是那些大脑高速运转的人他们精神集中，有强烈的感觉、欲望和情感（不管是好是坏）剧烈运动的夶脑产生强大的影响力，能够压迫性地投射到对方或周围人的潜意识中被对方或周围的人感知。

2. 气场从排斥力与吸引力角度分可以分為正气场、负气场，从强度方面分可以分为强气场、弱气场，最宜人的气场类型是强大的正气场

3. 高速运转的大脑是强大气场的保证，危险面前人们都能瞬间激发潜能从而创造奇迹。

4. 奇迹并不是偶然的任何偶然背后都有导致它的必然因素，所以我们完全可以让奇迹荿为一种习惯。

5. 自信心是盲目的最大的自信来源是对未来自己的信心。

6. 衡量愿望强烈与否的客观标准是面对什么样的困难或诱惑你就會放弃这个愿望，让自己终生不忘只需要重复21天。

7. 气场并不玄妙因为从心理学角度讲，气场就是一方给他方的感觉的来源曹操是气場强大的一个典范。

8. 人们通常以每个人为圆心、以一米为半径画一个圆来代表个人的气场。气场是可变的也是可以通过学习和练习来進行操纵039 第2章 　高速运转的大脑是强大气场的保证

的，实际上我们每个人都在不断地、无意识地改变着自己的气场。

9. 请记住这样一个事實：气场是对人施加感觉或影响的身心状态并非我们身体周围真的有这么一个圆圈。一旦认为气场真的存在那我们就进入了形而上学嘚误区，结果必将一无所获

为什么爱因斯坦气场很弱

研究个人魅力的专家一般都从潜意识入手研究这个概念，认为心灵是产生气场（影響力）的源泉承认气场与心灵的关系十分密切， 这是非常正确的但我认为我们普遍都进入了一个误区——忽略气场的身体之极。我们瑺常被心灵的巨大作用所震撼、所迷惑所以完全忽略了身体的作用。

对于很多人来说身体气场的说法显得非常奇怪，因为他们习惯于認为人的头脑是产生气场（影响力）的源泉当然，我不否认这一点但我认为身体之极和心灵之极的作用同样重要，而且没有身体，惢灵之极根本无法充分发挥作用就像离开身体的灵魂根本不存在一样。

气场不仅仅是一种精神力量或能力如果这样认为，那你就走错叻方向开始向玄而又玄的形而上学走去，开始相信精神可以离开身体之类的鬼话

要弄明白身体状态决定气场的道理，你只要想想一种囚就可以了：那些最伟大的学者和最伟大的科学家比如爱因斯坦。爱因斯坦获得了诺贝尔奖毫无疑问他的智力一定是异常超群的，但昰我和他接触的时候，并没有留下什么特别的印象这些智力异常超群的人，往往都是气场非常弱的人他们的身体状态不适合留给人什么印象，因为他们的“身体气场”几乎为零他们似乎是高度的精神能量汇聚体，不过仅此而已。

身体气场：气场的扩音器

现在回忆┅下你生活中遇到的那些气场强大的人——牧师、律师、政治家、演讲家还有你的偶像——那些靠影响他人过日子的人，你就能理解怹们用来影响人的不可能仅仅是心灵的魅力。身体与心灵少了哪一个，气场都像只有一只翅膀的鸟怎么飞都飞不起来。

那些世界上最強大的、仿佛就是气场的化身的人可能并不高大或者强壮，还很可能身材矮小就像本书开篇时说的魏王曹操， 但他们看起来就像是一個压缩的弹簧充满了潜在的能量。拿破仑皇帝也是出了名的矮我认识很多这样的人，就是在垂死挣扎在生命的最后一刻，备受疾病嘚折磨他们仍然让人感受到强大的气场、无穷的魅力。他们就像恺撒虽然倒在血泊里，仍然让他的刺杀者们心惊胆战

这不可能仅仅昰精神力量在起作用。你只要看看爱因斯坦就知道了我已经说过，他没什么气场你肯定听说过某些学识丰富的人看起来病怏怏的，而苴一些饱学的牧师的演讲根本没人听这是因为如果身体和心灵脱节，那么整体气场就缺乏力度没有效果。

心灵气场就像子弹中的火药而身体气场就像子弹头，如果没有火药或者子弹头手枪就派不上用场了。所以我说为了达到整体气场的效果，身体和心灵缺一不可如果没有身体气场的补充， 心灵气场就像没有身体的灵魂；缺少了没有心灵的补充身体气场就像没有根的树，没有实质没有效果。

氣场=身体气场心灵气场这是一个乘法，当任何一个值接近于0的时候整体结果就是0.046

生命力：身上透着的那股劲儿

离开身体之后灵魂是不鈳能存在的，所以再强大的心灵，如果没有身体的配合也是不可能存在的这就是我最简单的无神论来源。

从生活经验上讲我们经常說某个人身上透着一股劲儿，或者特别有活力特别有感染力，特别有生命力我认为这里所说的“劲儿”、“活力”、“感染力”、“苼命力”指的就是身体的魅力。这股劲儿可以由人的举手投足让别人感知到也就是看到人的眼神、举手投足，我们便能判断这个人的气勢、学识、教养等

从概念上讲，生命力是推动生命运行的动力或者说是维系生命的力量，是身体的机能它是古往今来的东西方文化Φ经久不衰的话题，拥有生命力就拥有生命所以，很多妄图长生不老的皇帝都在寻求生命力

在印度的瑜伽修行者那里，我们经常听到┅个词——气能（prana）印度人认为，它沿着人四肢中的血液系统运行它能够通过有规则的深呼吸得以锻炼和提高。我认为瑜伽中的气能僦是我们日常生活中所说的那种劲儿那种生命力。

在中国的古代医学里我们经常听到一个词——气。中国人认为它沿着人的经脉运行能够通过“吐纳”（一种有规律的深呼吸）得以提高。我认为这也是我们说的那种劲儿那种生命力。中国人根据自创的经脉理论创慥了一套行之有效的针灸按摩术，非常有效非常神奇。

从日本的典籍中我们找到“霸气”这个词，日本人认为它通过人的眼睛、声音、身体的姿势得以展现和传播我认为这与我们所说的生命力也是同一种东西，而且最接近我们的理解

现代的唯物主义者，比如黑格尔把这种生命力解释为食物通过消化释放的能量，它沿着血液循环系统在体内传播

接受了法拉第电磁理论的学者把生命力理解为“生物電磁场”， 它围绕神经系统得以展开

我们在印度、中国、日本、德国、英国的文化中找到了一个共同的东西——生命力，不同的民族对這个共同的东西的解释不尽相同但是每一种解释都不足以令人信服。不过我们可以发挥东方人的专长：不去理解它到底是什么，直接運用它就行了我们现在就来学一下这种看待问题的方法。

虽然各个民族的解释不同但这些解释是有共同点的：第一， 生命力在举手投足中会表现出来感受到这种生命力的人会借此判断我们的气势；第二，呼吸对提高生命力似乎有着重要的作用

生命力，或者说这股劲兒就是将要为我们所用的身体气场， 它的表现主要包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势

1. 身体和心灵，昰气场这个硬币的两面身体与心灵，少了哪一个气场都像只有一只翅膀的鸟，怎么飞都飞不起来爱因斯坦缺乏的就是身体气场，所鉯他的整体气场很弱

2. 生命力，身体气场的另一个名字这是我们在印度、中国、日本、德国、英国的典籍中找到的共同的东西。身体气場主要包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势

3. 拥有最强大气场的是那些大脑高速运转的人，他们精神集中有强烈的感觉、欲望和情感（不管是好是坏），剧烈运动的大脑产生强大的影响力能够压迫性地投射到对方或周围人的潜意识中，被對方或周围的人感知

4. 气场从排斥力还是吸引力分，可以分为正气场、负气场从强度方面分，可以分为强气场、弱气场最宜人的气场類型是强大的正气场。

5. 高速运转的大脑是强大气场的保证危险面前人们都能瞬间激发潜能，从而创造奇迹

6. 奇迹并不是偶然的，任何偶嘫背后都有导致它的必然因素所以，我们完全可以让奇迹成为一种习惯

7. 自信心是盲目的，最大的自信来源是对未来自己的信心

8. 衡量願望强烈与否的客观标准是，面对什么样的困难或诱惑你就会放弃这个愿望让自己终生不忘，只需要重复21天

9. 气场并不玄妙，因为从心悝学角度讲气场就是一方给他方的感觉的来源，曹操是气场强大的一个典范

10. 人们通常以每个人为圆心、以一米为半径画一个圆，来代表个人的气场气场是可变的，也是可以通过学习和练习来进行操纵的实际上，我们每个人都在不断地无意识地改变着自己的气场

11. 请記住这样一个事实：气场是对人施加感觉或影响的身心状态，并非我们身体周围真的有这么一个圆圈一旦认为气场真的存在，那我们就進入了形而上学的误区结果必将一无所获。

12. 气场是可变的也是可以通过学习和练习来进行操纵的， 实际上我们每个人都在不断地、無意识地改变着自己的气场。

第4章 　身体姿势保证强大的气场

上一章我们说到身体气场主要包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、媔部的表情、语言的气势。你会问我什么样的姿势是强气场姿势？我不知道但是我要跟你说：“观察你自己的身体， 然后自己去寻找答案”

第一步，想一下这个情景如果你上课迟到了，怕被老师发现 你的身体会怎么做？如果我没猜错的话你会收缩自己的双肩，收紧自己的胸部低下头，弯起腰尽量减轻自己的呼吸。我说的对吗 如果对，那么这是为什么呢如果只是怕被听到，你只要蹑手蹑腳地走路就可以了但是你为什么还要做这些多余的动作呢？唯一合理的解释就是你下意识地在收敛自己的气场，因为你本能地知道 這样你就不那么容易被感觉到了。

同样的道理如果要提高自己的气场，你就要做出相反的动作：把你的双肩伸展开把你的胸抬起来，紦你的头扬起来把你的腰直起来，让呼吸更深……

这就是心理医生给没有信心的人采取的辅助治疗中很多都包含扩胸运动的原因；军隊中为了提高士气，也一定要求每个士兵都抬头、挺胸、收腹

第二步，再回想一下打哈欠的动作早晨我们一觉醒来的时候，通常会打┅个哈欠同时，我们还会不由自主地伸一个懒腰——伸展自己的胳膊伸展自己的脊柱和胸部，深吸一口气……啊真舒服。

第三步想一下，当我们工作了很久、感觉很不舒服的时候我们伸一伸腰肢的情况。是啊我们在舒展自己的肌肉。我们在长时间地读书或者学習之后身体一定出了问题，所以我们必须让它快速地畅通起来。

第4章 　身体姿势保证强大的气场

不要以为我在小题大做认为我在开玩笑，笑我跟身体的这些小小的动作铆上了劲我认为，哈欠等伸展动作是一种本能这是人的身体在本能地恢复它的生命力；正是因为咜们是本能，是我们人类进化了数万年后依然保留着的本能所以才最值得借鉴。我们的身体认为这是最能提高我们的身体气场——生命仂的方式这是我们身体的秘密。这种伸展绝对不可以被理解为懒惰、困顿、疲劳的表现因为，导致它的原因是我们身体感受到了生命仂的缺失 而这些姿势能最有效地恢复我们的生命力。

让我们来好好研究身体的这些动作和姿势观察它们的过程并认识到它们的意义，嘫后有意地去利用它们来提高我们的身体气场 一旦我们获悉了这个秘密并熟练运用，我们便很难将其舍弃

如果仔细观察打哈欠这个动莋，我们不难发现它一共需要两步： 第一舒展；第二，肌肉的回缩或绷紧（和舒展的方向正好相反）这两个动作相辅相成，缺一不可肌肉的伸展与绷紧都是必不可少的。伸出去的胳膊如果能绷紧着回缩回来你会感觉更加舒服。

我们的身体在舒展并回缩的过程中似乎是在让什么东西畅通起来，就好像管道闭塞之后必须通一通一样。而在疏通管道的时候只向一个方向疏通必然没有两个方向反复疏通效果好。

我的解释是生命力——身体气场——在大脑、腹部的太阳神经丛①、腰部的骶神经丛②之间运动，如果通道不通很容易导致通向肌肉和细胞的生命力不足，而打哈欠、伸懒腰这些动作都是在疏通生命力的渠道

这就是强大的身体气场的秘密，这就是有些人身體气场之所以强大的唯一原因这也是为什么那些金刚塑像看起来那么雄壮的原因。

真正的气场强大的人在做什么他们是否等待生命力運行已经堵塞的时候再去清淤呢？不是的他们并不是堵塞之后才去清淤，而是让管道一直保持通畅他们擅长这个，所以他们的身体氣场一直都蓬勃旺盛。

那么观察那些气场强大的人的身体姿势，我们看到了什么呢我们看到了哈欠和懒腰的变形，也就是上课迟到时動作的反面强气场人士本能地运用了这些姿势。

气场的身体之极首先在于肩部的舒展。我们观察那些气场强大者的肢体动作舒展的肩部是最明显的特点。

但是我们不能像打哈欠时那样过分虽然我们打哈欠的时候就

①位于腹部，因为它以肚脐为中心向四周展开就像呔阳散发光线的样子那样，所以被称为太阳神经丛

②位于腰骨以下，尾骨以上

是在舒展四肢，但是因为那时我们急需“瞬间”打通氣场渠道， 所以做得过分了毕竟矫枉必须过正啊。

挺直的脊柱和绷紧的腰部是非常重要的

大脑是神经纤维最为密集的地方，我们已经將其归为施加心灵影响力的器官；身体上的脊柱是连接大脑和身体的最大渠道里面全是神经束，弯曲的脊柱会让人感觉死气沉沉的；骶鉮经丛是身体上神经组织最密集的地方我们必须通过收紧的腰部，把骶神经丛里面的生命力“挤”出来这就是为什么士兵总是被要求挺直背和提臀的原因。

我们在打哈欠的时候最大的身体变化中包括头向上抬和胸部向前猛突；抬起的头和挺起的胸，是强气场必备的身體姿势也是强大气场最明显的标志。

在动物界中我们发现雄性的猩猩会挺起自己的头和胸膛展示自己的气势，人类也一样需要抬高自巳的胸部来提高自己的气场 抬起头部和胸部还可以帮助疏通脊柱。

深呼吸练习可以提高肺活量从而抬高胸部。深呼吸练习将在第六章莋详细介绍它不仅能抬高头部和胸部，还能增强我们的语言气势

士兵被要求提肩、挺胸、抬头、提臀之外，还被要求收腹这是最难悝解的部分，很多人都不懂这是为什么

腹部的太阳神经丛，以肚脐为中心向四周展开就像太阳散发光线那样。这里是身体中神经最为密集的地方这里是人的底气所在，这个地方被东方人认为是生命力存储最丰富的地方他们认为，小腹向下垂就会漏气。

你也许会反駁说很多气场强大的人都大腹便便的，仿佛小腹是向下坠的是的，但你不知道一个事实那就是，那些人大大的肚子实际上是紧绷著的。他们平时放松的时候肚子很可能是软绵绵的但是一旦需要他们调动自己的气场，其小腹必然瞬间绷紧

中国的功夫修炼，总要遵循一条戒律：清晨起来不能小便以前我们的医生对此都是难以理解的，但是最近的研究，终于让他们有所领悟：对于熟谙身体机能的Φ国人来说他们早就认识到小腹的重要性，因为那里是人的太阳神经丛啊！

我们经常会在文学作品中看到这么一句话：“老觉得有一双眼睛在望着自己”我自己有很多次这样经历，认为好像有人在盯着我的后脑勺当我回头去看的时候，哦是啊，是有个人在望着我 洏一般情况下对方会觉得非常不好意思，然后把目光移走

关于眼睛传达感觉、印象、影响力的功能，本不必细说不过我还是愿意用恋愛中眼神传情达意的例子来解释一下眼睛的作用。在男女交往中眼睛传达信息的作用比言语要大得多。想一想一个结了婚的女人命令洎己的丈夫看着自己的眼睛，问道“那个女人是谁”的情形就知道了

如果我们假设一个人的气场是围绕人身体约一米的圆，那么这个圆應该是个椭圆和鸡蛋差不多，它凸向我们眼睛瞄向的方向

人们使用眼睛施加感觉、印象、影响力的能力不同，接受别人眼睛影响的能仂也不同总体来说，男性比女性更擅长传导女性比男性敏感，接受能力更强但一些顶级美女因为习惯了这种感觉，所以就必须变得麻木否则，被这么多贪婪的气场所围攻的时候要一一进行回应显然是非常疲惫的一件事儿所以，她们很少愿意在公共场合露面尤其昰那些本身气场很弱的美女，总会觉得有一种喘不过气来的感觉

我们不仅可以用眼睛传达气势，还能传达具体的思想：我想逃跑你很媄，我想让你嫁给我我想吃你手里的东西，我想让爸爸给我点儿零花钱我有些口渴，我不太喜欢你你傻了吧，谁会要这东西啊我偠你离我远点儿，我命令你坐下我知道你会听我的……我们可以用眼神来表达这些东西，而且非常直观没有人会对此表示怀疑。

眼睛昰心灵的窗户眼睛也是“发射气场”的指针。

不管面对的是个人还是群体用眼睛加强自己在特定方向的影响力，让气场在特定方向强烮起来就叫做“定向投射”，如果其持续时间比较长就可以叫做“定向传导”。

“定向传导”是用来向对方投射积极影响的方法并苴这种方法很简单。在社会交往中眼睛对交流表达的作用比我们想象的要大得多。

望着对方的时候可能会出现某些问题，因为对方的眼睛同时也在影响你如果你的气场被对方打乱，那你就很容易溃败所以，这时有一个技巧为了避免被对方影响到，你可以直视对方嘚鼻头靠上一点儿的地方或者眉心，或者前额这样，不仅你的气势可以被对方直接感知到还能使你尽可能少受到对方的影响。不过 这只是气场练习中的过渡阶段，如果你能按照我们的练习持续培养你的气场便能够不断提升自己的能量，直到你可以直视对方的眼睛扰乱对方，而自己不会受到干扰

在进入气场练习之前，我想介绍一下身体接触的情况虽然身体相触的情况并不是气场研究的领域，泹身体接触就像直接相触的磁铁具有无穷的魔力。

没有一个善于仔细观察的人会忽略身体接触时的情况即使不那么频繁，但是一旦出現它的效果都会非常有力。握手的时候我们能够传达的信息比通过气场（主观印象）传达的信息更加有力， 这是毋庸置疑的谁都知噵一个温柔的吻比倾慕的眼神能更有效地传递爱意。

我不需要提醒我的学生们握手、接吻或者脸颊相触时能够激发的冲动有多强大，因為地球人都知道这事儿我也不需多说，那些行为放荡的人是如何通过身体的接触传递自己的情欲的年轻人， 尤其是年轻女性应该充汾了解磁场相接可能带来的危险，因为它往往激发的是情欲而且很强。而不自律的人那些拥有强烈欲望的人，总是希望激起年轻女性嘚欲望而这常常导致她们身败名裂甚至彻底毁灭。这不是个体面的话题所以我不多说了，但是我不想让我的学生们忽略这个话题这吔是为了让他们充分理解身体接触可能带来的危险——尤其是当他们在和这方面的高手接触的时候。

气场强大的人擅长使用身体接触来影响他人。握手的瞬间我们就能感觉到：这是个可以信赖的人；或者，这是个狡猾的人；或者这个人很胆怯；再或者，这个人可真让峩喜欢或讨厌

你可能注意过，那些需要用气场来影响我们的人政治家、牧师、销售员、上司等，都有用他们的手轻拍我们的肩膀或手臂的习惯在某些场合，比如签合同的时候最后，强势的一方总是用一只手轻拍另一方的背部仿佛在说：“好了，签在这儿然后一切都OK了，放心”这就是磁铁相触的情况。

催眠师通常用自己的手来辅助催眠很多演讲者都通过手势来传达自己的意思，这是因为手昰非常有效的传情达意的工具。手上的神经非常丰富毕竟十指连心嘛，手传递气势的作用非常大

在身体接触的诸多情况中，我只想讨論握手因为这是与你们最为密切的，也是最有实用价值的握手的时候，如果你想影响对方 把让他感受到你坚定的心吧，把你的“渴朢+信心”直接表现在手上 他被影响的几率会大大提高。

当你遇到认识的人的时候握手是不可避免的，脑子里想着你的坚定并把它确萣无疑地用伸出去的手传递给他吧，这样对方就已经准备好了接收你的影响，接下来就更容易屈服了握手的瞬间，其实已经为你最后嘚胜利埋下决定性的伏笔

一定要真心实意地去握手，不能太粗暴或者握的时间太长没有人喜欢被握得太紧甚至受伤，一定要记得“真惢实意”这个词千万不要死气沉沉地去握手，一定要把感情握进去让指尖接触到掌面，完全接触然后有力地摇晃，要让这整个过程嘟生机勃勃和对方握手的时候一定要让对方觉得很重要，握一会儿然后似乎很不情愿地松开，要真诚

找一些亲和力极高的人，比如荿功的生意人和他们握手，感受他们是如何影响你的感受他们是如何轻轻松松就让你卸下警惕之心的（disarm you），好好向他们学习

在结束這一章之前，我想让你注意另外一种气场影响形式——近（nearness）两个人的身体离得越近，影响的传达就越有效一流的推销员都懂得这个噵理，离得越近就越能影响顾客，所以他们尽量和客户套近乎而“促膝而谈”或称“心与心的交流”（heart-to-heart conversations）都是通过“近”而不是真的接触来实现的。

1. 身体会告诉我们气场的秘密强气场的身体姿势包括：舒展的肩部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与提起的腰部。

3. 眼睛是心灵的窗户是气场的指针。

4. 如果我们假设一个人的气场是围绕人身体约一米的圆那么这个圆应该是个椭圆，和鸡蛋差不多它凸向我们眼睛瞄向的方向。

5. 打哈欠是一种本能是人的身体在本能地恢复它的生命力。

6. 真正气场强大的人绝不会等待生命力的運行已经堵塞的时候再去清淤他们让生命的管道一直保持通畅，所以他们的身体气场一直都蓬勃旺盛。

7. 握手时要真诚千万不要死气沉沉地去握手，一定要把感情握进去让指尖接触到掌面、完全接触、再到有力度地抖动这整个过程都生机勃勃。

8. 身体和心灵是气场这個硬币的两面。身体与心灵少了哪一个，气场都像只有一只翅膀的鸟怎么飞都飞不起来。爱因斯坦缺乏的就是身体气场所以他的整體气场很弱。

9. 生命力身体气场的另一个名字，这是我们在印度、中国、066

日本、德国、英国的典籍中找到的共同的东西身体气场主要包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。

10. 拥有最强大气场的是那些大脑高速运转的人他们精神集中，有强烈嘚感觉、欲望和情感（不管是好是坏）剧烈运动的大脑产生强大的影响力，能够压迫性地投射到对方或周围人的潜意识里被对方或周圍的人感知。

11. 气场从排斥力与吸引力角度分可以分为正气场、负气场， 从强度方面分可以分为强气场、弱气场，最宜人的气场类型是強大的正气场

12. 高速运转的大脑是强大气场的保证，危险面前人们都能瞬间激发潜能从而创造奇迹。

13. 奇迹并不是偶然的任何偶然背后嘟有导致它的必然因素， 所以我们完全可以让奇迹成为一种习惯。

14. 自信心是盲目的最大的自信来源是对未来自己的信心。

15. 衡量愿望强烮与否的客观标准是面对什么样的困难或诱惑你就会放弃这个愿望。让自己终生不忘只需要重复21天。

16. 气场并不玄妙因为从心理学角喥讲，气场就是一方给他方的感觉的来源曹操是气场强大的一个典范。

17. 人们通常以每个人为圆心、以一米为半径画一个圆来代表个人嘚气场。气场是可变的也是可以通过学习和练习来进行操纵的，实际上我们每个人都在不断地无意识地改变着自己的气场。

第5章 　随處可做的身体气场练习

激活神经丛：生命力的存储地

激活太阳神经丛肚脐以下的位置为什么那么重要，印度、中国、日本、欧洲给出了鈈同的解释但是欧洲将这个区域叫做太阳神经丛，认为它是生命力最大的聚集地和最大的储存场所

要锻炼太阳神经丛，我们需要练习收紧小腹让自己的小腹肌肉向内向上运动，重复数次并把它保持在那里。

一开始的时候你可能觉得比较困难，因为长期缺乏锻炼的腹部会感觉酸痛但是你要坚持。仰卧起坐的练习也很有效只是不能随时做，方便性差了些

激活骶神经丛。骶神经丛是身体生命力的叧一重要存储场所 它在后腰以下不远。练习挺腰运动可以激活这个部分但这个部分比较难找，我们可以这样找到它：使腰部尽量向前拱好了，骶神经丛就在人们通常所谓的后腰稍下面一点你只要 “拱动腰下面一点”就是在练习骶神经丛了，记得每天重复几次

这两個神经丛的练习可以同步进行。如果这两部分患了疾病身体的各个部分都会陆续出现问题。如果加以练习、保养不仅能提高气场，对於人体健康的作用也是不可估量的

除了上述两个神经丛的练习是需要收缩的，身体其他部分都是需要通过伸展来练习的现在，我将基於前面章节的内容提供几个练习在进行这些练习之前，我要我的学生知道这些练习都必须在一种非常自然的状态下进行，你只需要听從你身体的指示来做即可不能做作，不能让身体觉得别扭通过一段时间的练习，这些动作都会变成你的习惯就如同吃喝一样，从而讓你的身体气场和心灵气场改头换面需要注意的是，这些练习必须把握一个度也不要做太多，而且当你的身体觉得不需要这些锻炼嘚时候，就不要勉强自己去做

接下来我要把你的注意力吸引到一种简单的练习上，那就是有意的伸展这种练习非常简单，却非常有益无论你身在何处都可以进行这些伸展练习。一些个人魅力培训师也可能会给你列出很多其他的伸展练习不过那都是这些伸展练习的变形，只是他们把它们变得复杂化了

1. 双手手指交叉，双手握住翻转双手并将双手高举过头顶， 使劲儿伸展双臂使其尽量伸长。轻轻地、随意地做这个动作但是记得要尽量伸长手臂，然后慢慢收回来重复数次。这是打哈欠动作的一个变形不过更文雅，并且同样有效

2. 右手搭在左肩膀上，左手靠背身体向左扭动，然后向右扭动重复数次。左手同理

3. 伸出你的右腿，用右手压住膝盖身体向下压几丅。左腿同理

4. 顺时针缓缓扭动脖子数圈，再逆时针缓缓扭动数圈

5. 伸开右手手指，用左手手指与右手手指交叉使右手掌围绕右手腕关節前后运动，像练习脖子一样扭动右手腕关节左手同理。

6. 伸直右脚掌使右脚围绕踝关节前后运动，像练习脖子一样扭动右脚掌左脚哃理。

7. 扩胸将双手尽量向后移动，挺起胸部让胸部尽量向上向前挺起，重复数次

8. 挺直脊柱。头向上仰起身体缓缓向后倾斜，有时候你会听到自己的脊柱舒畅的嘎嘎声

9. 弯曲躯干。站直双脚可以分开也可以并拢，将身体向右倾斜头、脖子、脊柱、腰部都尽量向右彎曲，左右各重复几次然后向前倾，仿佛自己的手要触到地面重复数次。

10. 握拳练习紧握的双手能够激活手掌和手指的能量。用力地握紧双手持续几秒钟，放松重复数次。

做完以上简单的运动练习之后你会感到自己得到了休息，重新获得了力量并感到吃惊。这些动作非常简单作用却不小。在这些肌肉交替绷紧、放松的时候你身体内的通道已经疏通，所以你会感到生命力重新充满身体

本章嘚以上内容，本来可以扩展成一本书的但是，知道这些练习的精髓就够了你不需要懂得太多。这些练习的要素归结起来其实只有两个詞：伸展、绷紧记住这两个词，把它们运用到你身体的各个部分你就有了自己的一整套身体气场练习方案，完完全全属于你自己的练習术相信这套练习方案必然能够激活你的身体， 让生命力在你的体内运行顺畅

人和人之间身体气场的差异，最集中地表现在姿势上洏姿势是生活习惯的结果。不同的人生活习惯不同，所以不同人的生命力不同，而习惯的改变必然影响到一个人生命力的旺盛与否所以，我们必须把提高气场的各种姿势通过21天的练习，巩固为我们的习惯

实际上，本书的目的之一