原标题：如何防治腰椎骨质增生这位病友给你出了4个小妙招

提到骨质增生，有些人可能不太熟悉其实它还有一个比较通俗的名称叫“骨刺”。腰椎骨质增生非常常见特别是在中老年人群中，有数据显示60岁以上的女性，50岁以上的男性90%的人可有不同程度的椎体骨质增生。

有的人得了骨质增生没有任何症状，那只是人体骨骼的一种“衰老”现象是机体的一种自我保护机制，是一种正常的生理现象；而有的人得了骨质增生却疼痛難忍，行动不便甚至瘫痪在床，那就是增生的骨质累及了神经和血管以及造成了局部组织无菌性炎症才产生疼痛、肿胀、肢体功能障礙等临床症状，这时候人们应该把骨质增生当作一种疾病来看待

治疗腰椎腰椎骨质增生的治疗方法关键不是消除骨刺，而是在于消除骨刺周围的无菌性炎症可用腰痛宁等消炎镇痛药或封闭治疗进行对症处理，也可辅助采用热敷、理疗、按摩与牵引等促进血液循环使局蔀肌肉放松和缓解疼痛，或用小针刀减轻对神经压迫除此之外，还要注意生活方式重视日常调理，下面就给大家分享来自一位病友的“腰椎骨质增生防治小妙招”（病友口述）：

　 第一招：侧身睡觉法

侧身睡觉同时垫上柔软的床垫，枕头高低要合适以前我偏好平躺著睡觉，以为身子“搁平”才解乏腰椎骨质增生后，我试着改成侧身睡虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了完全没有以往那种一起床连腰都直不起的感觉了。

第二招：“棉护腰”保暖法

腰椎腰椎骨质增生的治疗方法症状之一就是怕冷我在冬天会用半尺宽的“棉护腰”围系在腰部，任风打不透寒湿渗不进。这也是对付腰椎腰椎骨质增生的治疗方法一个有趣的好办法

　　第三招：夏天温水澡法

哪怕在炎热的夏天，我也尽量不睡凉席避免空调、电扇直吹后腰，更不洗凉水澡采用温水洗澡，水温以我自己感觉舒适为宜

侧身睡觉時间长了也不行，得换一种睡觉的姿势我在平躺睡觉时，腰部垫上柔软的一块小垫子高矮合适，感觉舒适这样做的目的是减轻腰椎骨的受力，第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了

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