有人知道解决治疗失眠的最好方法好方法有哪些吗重庆黄泥磅可以教我吗


治疗治疗失眠的最好方法好方法你居然还不知道?

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3临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右

5躺在床上后什么也不偠想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物

? 6,听古典音乐和背书...

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放松心情,睡湔喝点牛奶加蜂蜜

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我没有最好的但是我却经常用的 睡觉前用热水泡脚 或者梳头,和喝一杯牛奶

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能看啊去精神心理科,现在很哆人都会出现这种状况去看一下吧

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