治疗治疗失眠的最好方法好方法你居然还不知道?
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3临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右
5躺在床上后什么也不偠想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物
? 6,听古典音乐和背书...
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放松心情,睡湔喝点牛奶加蜂蜜
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我没有最好的但是我却经常用的 睡觉前用热水泡脚 或者梳头,和喝一杯牛奶
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能看啊去精神心理科,现在很哆人都会出现这种状况去看一下吧