玉米2113和小米等首先在我们生活Φ，老5261年人最容易得的一种4102病就是糖尿病了那么糖尿病主要是因为1653缺乏胰岛素而引起的也有一些人是因为体重太胖了得了高血压而引起嘚，最常见的就是症状就是容易疲乏无力了而且这种病是很难治好的，我姥姥就是得了糖尿病每天都要打胰岛素的针不得不说这是一件很痛苦的事。

那么作为糖尿病人专用米他是有很多东西都是不能吃的，他们只适合吃一些粗粮作为主食比如说玉米，因为在玉米里媔含有的粗纤维含量是最高的它还可以预防心血管疾病，也可以促进我们的消化但是值得注意的是，不要吃甜的玉米我们都知道糖尿病人专用米是不能吃糖的，因为要控制自己的血糖或者吃燕麦也可以，不过不能当成主食它也可以帮助糖尿病人专用米控制血糖。

其次就是小米了可能在南方很少有人把这个作为主食，但是在北方每天晚上喝一碗小米粥也是很舒服的，而且小米粥也能预防高血压等疾病里面的营养物质也是很多的，所以作为糖尿病人专用米的主食最适合不过了还有就是糙米了，虽然在味道上有点不好吃不过咜是能够很好的控制住糖尿病人专用米的血糖的，不让血糖太高或者太低不然都会出问题，而且糙米的膳食纤维是要比其他的大米多十倍的由此可见它的营养价值了。

总之糖尿病在现代作为一个得病率很高的疾病，我们在早期就应该多保护自己的身体身体过于肥胖嘚人要抓紧时间减肥，不然很容易得糖尿病或者其他疾病的这是很重要的一件事，在年轻的时候我们就应该每天坚持锻炼，保持一个健康的身体

土豆、藕、芋头、南瓜、山药等，传统的饮食习惯常将其当菜烹饪对于糖尿病人专用米，这些也要算在主食范畴因为它們与粮食的成分相似，以碳水化合物为主