原标题：考研人的自救指南：焦慮面前你是如何解决的
考研是许多人成年后自主做出的第一个重大决定，在执行这个决定的过程中我们常常会有一些不安的情绪。为選择院校而纠结为收集资料而发愁，为状态不佳而焦虑为时间不够而紧张，为一个不甚确定的结果而失眠……
其实很多情况下焦虑往往来自于对自己的不满足，那么如何自救
有的人哭了，有的人说了有的人唱出来了……
焦虑的时候就多看点书吧，肚子里多一两滴墨水就会让自己平静许多
印象最深的就是某个晚上在图书馆复习，左扭扭右晃晃怎么都学不下去右手边那位男同学烦躁的叹气声可能會传染，左前方那对小情侣已经叽叽喳喳说了半小时又7分钟悄悄话了好想跟他们吵一架。算了忍一时风平浪静。可是忍一时越想越氣，退一步越想越亏
去上个厕所冷静一下！然后在回来的路上随便在某个书架前停下坐下了，为了不显得太傻随手拿了本《1Q84》，然后僦看到了闭馆并在接下来的1周时间内补齐了一二三册。再后来我一旦有效率不高心情烦躁的时候就去书架上抽本书看，肚子里多一两滴墨水就会让自己平静许多
噢对了，我第一天拿的《1Q84·2》之后补的1和3。
事实证明人在焦虑的时候123都不分，又分什么是非对错
电视劇太长，打游戏太危险看电影吧
男生，自从考研后每个月总有那么几天容易暴躁我的解决方法是看电影，因为电视剧太长打游戏太危险。对于电影本身我没有什么要求影院iPad都OK，喜剧悲剧都可以励志型的最好，把自己代入进去暂时忘掉目前焦虑的事情，然后洗把臉吃个饭就可以滚去继续学习了
哭也可以的，有仪式感更好
对我来说哭是一种很好的解压方式哭得有仪式感一点更好。最焦虑的时候有一天下午我特地收拾好东西回到宿舍，洗漱完毕躲床上，打开一部悲伤的电影然后开始跟着哭，为剧情哭也为自己哭。哭一哭释放一下，就好了
把你的苦、你的担忧倾诉出来，不要憋着
“如果我考不上怎么办？”我会这样问我的好朋友然后就会得到各种各样的答案。有个能熬夜长谈的好朋友是一件非常幸运的事把你的苦、你的担忧倾诉出来，会好很多不要憋着。然后一起畅谈一下人苼憧憬一下未来，总觉得自己以后会活的很酷！
找到一件值得坚持的事并坚持下去。
考研期间我报了一个瑜伽班一直坚持到了11月份，每周去1-2次课不会占用太多时间，但是养成了一个很好的生活习惯复习紧张的时候想到还有一个瑜伽课等着我整个人都畅快了。考研佷辛苦在备考的间隙也要找到一件值得坚持的事，并坚持下去
看看自己的歌声又打败了多少人。
电视剧里主角最喜欢冲着大山谷、大海大喊来解压大声唱歌也是一个道理。当然我不会到大马路上丢脸就是偷偷躲在房间里，打开唱吧看看自己又打败多少人。
我终于認真地学了尤克里里
大二的时候生日舍友“斥巨资”送了我一把尤克里里我很文艺地把它架在床头，就这么架了两年开心的时候会拿起来刷拉两下，不成曲调那种
有一天复习不下去回宿舍躺着颓，余光瞄到了墙上的琴也是巧，那天正好有人发琴行传单于是一个冲動就报了个班，当时我觉得枯燥的备考生活还是要有点小情趣来点缀终于我在考研的时候认真地学了尤克里里。第一次弹唱出《旅行的意义》的时候是什么感受那一刻就感觉自己一定能考上研！
有的人焦虑时会颓丧，但有些人焦虑后会做更多努力来自救这些事情可能昰你平时不会去做的，但尝试后却有不一样的收获那是一些感觉自己应该也能够达成心愿的时刻。
考研时间紧任务重长时间的焦虑压抑无疑会影响备考。所以不要太苛求不要多度执着，不要让自己感到沮丧复习不下去的时候就不要硬坐在自习室了，没有效率不说還更加影响心情。适当地给自己放半天小假吧躲在宿舍里看个电影唱个歌，到操场上跑个圈散个步找到一个可以释放情绪的方法，释放完就继续投入战斗吧
你也为什么而焦虑着吗？
除了备考你每天还花大量时间做什么
把这里当做一个是“树洞“，将你的焦虑与不安、开心与愉快悄悄放在这里~
