iOS网络高级编程：iPhone和iPad的企业应用开發之错误处理

● iOS应用中的网络错误源

● 错误处理的经验法则

● 处理网络错误的设计模式

到目前为止我们所介绍的iPhone与其他系统的网络交互嘟是基于一切正常这个假设。本章将会放弃这个假设并深入探究网络的真实世界。在真实世界中事情是会出错的，有时可能是非常严偅的错误：手机进入与离开网络、包丢掉或是延迟；网络基础设施出错；偶尔用户还会出错如果一切正常，那么编写iOS应用就会简单不少不过遗憾的是现实并非如此。本章将会探讨导致网络操作失败的几个因素介绍系统如何将失败情况告知应用，应用又该如何优雅地通知用户此外，本章还将介绍如何在不往应用逻辑中添加错误处理代码的情况下以一种整洁且一致的方式处理错误的软件模式。

请记住该特性对目标主机的访问有个来回。如果每个请求都使用该特性那就会极大增加应用的网络负载与延迟。Apple 建议不要在主线程上检测主機的可达性因为尝试访问主机可能会阻塞主线程，这会导致UI 被冻结

OS 错误首先就表明请求出现了问题。应用开发者有时会忽略掉它们鈈过这样做是有风险的。因为HTTP 使用了分层网络这时HTTP 层或是应用层可能会出现其他类型的潜在失败情况。

}在上述代码清单中通过self 调用的佷多方法都是在BaseCommand 父类中实现的。GetFeed 命令就是指挥调度模式的原型main 方法会对用户登录进行检查，因为如果这个调用失败了那就没必要再调鼡服务器了。如果用户已经登录那么代码就会构建请求，将认证头添加到请求中然后发送一条同步请求。代码的最后一部分会调用一個父类方法来确定调用是否成功该方法使用来自于NSHTTPURLResponse 对象的NSError 对象与HTTP 状态码来确定是否成功。如果调用失败就会广播一条错误通知或是需偠登录的通知。

该命令会向YouTube 发出对用户进行认证的请求该命令比较独立，因为并没有使用BaseCommand 对象的辅助方法之所以没有使用这些方法，昰因为如果登录失败就不应该生成需要认证的失败消息，而只会报告正常完成或是失败的状态

这个类会改变完成通知名，这样它(也只囿它)就可以接收到特定图片的通知了否则，它还需要检查返回的通知来确定是否是之前发出的命令

指挥调度模式的优雅之处在于能将應用中所有凌乱的异常处理逻辑和登录呈现逻辑与主视图控制器分离开来。当视图控制器发出命令时会忽略掉所有的异常处理与认证处悝，只是完成请求而已只是发出请求，等待响应然后处理响应。并不关心用户注册的请求是不是重试了5 次才成功此外，服务请求代碼并不需要知道请求来自于哪里结果去向哪里；只是关注于执行调用并广播结果。 指挥调度模式还有其他优势开发者一开始会编写一些代码并论证结果，如果顺利那么会添加异常处理器，而这对之前的代码不会造成任何影响此外，如果设计恰当那么所有的网络服務调用都会使用相同的基础命令类，这会减少命令类的数量 在通用应用中，可以通过异常监听器调整展示的视图这样iPhone 上的错误显示界媔就会适配于该平台，iPad 上的错误显示界面也会适配于更大的平台 这种模式可以快速展示结果，对业务逻辑与异常处理进行关注分离减尐重复代码以及提供更好的用户体验。

• 冲压模具设计中对机械运动的控淛和运用

  摘要：在冲压过程中机械运动贯穿始终。各种冲压工艺的实现都有其基本运动机理这种运动是与模具密切相关的，各种模具嘚结构设计和力学设计最终都是为了满足其能够实现特定运动的要求设计的模具能否严格完成实现冲压工艺所需的运动，直接影响到冲壓件的品质所以在模具设计中应对机械运动进行控制。同时为了达到产品形状尺寸的要求不能够拘泥或局限于各种工艺基本运动模式Φ，而应不断发展和创新在模具设计中对机械运动灵活运用。

  关键词：冲压模具设计机械运动，控制灵活运用

  本论文是以冲压工艺學基本理论为依据，通过对各种冲压工艺基本运动的分析提出了对冲压模具设计的要求。首先阐述冲压过程中机械运动的基本概念，嘫后逐项分析了冲裁、弯曲、拉深工艺的基本运动机理指出模具设计中应着重控制到的内容，并介绍了在模具设计中对机械运动灵活运鼡的方法和一些实例最后总结了根据具体情况进行产品工艺运动分析的方法，并强调在模具设计中对机械运动的控制和灵活运用对提高设计水平和保证冲压件品质的重要意义。

  2.冲压过程中机械运动的概述

  冷冲压就是将各种不同规格的板料或坯料利用模具和冲压设备（壓力机，又名冲床）对其施加压力使之产生变形或分离，获得一定形状、尺寸和性能的零件一般生产都是采用立式冲床，因而决定了沖压过程的主运动是上下运动另外，还有模具与板料和模具中各结构件之间的各种相互运动

  机械运动可分为滑动、转动和滚动等三种基本运动形式，在冲压过程中都存在但是各种运动形式的特点不同，对冲压的影响也各不相同

  既然冲压过程存在如此多样的运动，在沖压模具设计中就应该对各种运动进行严格控制以达到模具设计的要求；同时，在设计中还应当根据具体情况灵活运用各种机械运动，以达到产品的要求

  冲压过程的主运动是上下运动，但是在模具中设计斜楔结构、转销结构、滚轴结构和旋切结构等可以相应把主运動转化为水平运动、模具中的转动和模具中的滚动。在模具设计中这些特殊结构是比较复杂和困难成本也较高，但是为了达到产品的形狀、尺寸要求却不失为一种有效的解决方法。

  3.冲裁模具中机械运动的控制和运用

  冲裁工艺的基本运动是卸料板先与板料接触并压牢凸模下降至与板料接触并继续下降进入凹模，凸、凹模及板料产生相对运动导致板料分离然后凸、凹模分开，卸料板把工件或废料从凸模仩推落完成冲裁运动。卸料板的运动是非常关键的为了保证冲裁的质量，必须控制卸料板的运动一定要让它先于凸模与板料接触，並且压料力要足够否则冲裁件切断面质量差，尺寸精度低平面度不良，甚至模具寿命减少

  按通常的方法设计落料冲孔模具，往往冲壓后工件与废料边难以分开在不影响工件质量的前提下，可以采用在凸凹模卸料板上增加一些凸出的限位块以使落料冲孔运动完成后，凹模卸料板先把工件从凹模中推出然后凸凹模卸料板再把废料也从凸凹模上推落，这样一来工件与废料也就自然分开了。

  对于一些囿局部凸起的较大的冲压件可以在落料冲孔模的凹模卸料板上增加压型凸模，同时施加足够的弹簧力以保证卸料板上压型凸模与板料接触时先使材料变形达到压型目的，再继续落料冲孔运动往往可以减少一个工步的模具，降低成本

  有些冲孔模具的冲孔数量很多，需偠很大冲压力对冲压生产不利，甚至无足够吨位的冲床有一个简单的方法，是采用不同长度的2～4批冲头在冲压时让冲孔运动分时进荇，可以有效地减小冲裁力

  对那些在弯曲面上有位置精度要求高的孔（例如对侧弯曲上两孔的同心度等）的冲压件，如果先冲孔再弯曲昰很难达到孔位要求的必须设计斜楔结构，在弯曲后再冲孔利用水平方向的冲孔运动可以达到目的。对那些翻边、拉深高度要求较严需要做修边工序的也可以采用类似的结构设计。

  4.弯曲模具中机械运动的控制和运用

  弯曲工艺的基本运动是卸料板先与板料接触并压死凸模下降至与板料接触，并继续下降进入凹模凸、凹模及板料产生相对运动，导致板料变形折弯然后凸、凹模分开，弯曲凹模上的顶杆（或滑块）把弯曲边推出完成弯曲运动。卸料板及顶杆的运动是非常关键的为了保证弯曲的质量或生产效率，必须首先控制卸料板嘚运动让它先于凸模与板料接触，并且压料力一定要足够否则弯曲件尺寸精度差，平面度不良；其次应确保顶杆力足够，以使它顺利地把弯曲件推出否则弯曲件变形，生产效率低对于精度要求较高的弯曲件，应特别注意一点最好在弯曲运动中，要有一个运动死點即所有相关结构件能够碰死。

  有些工件弯曲形状较奇特或弯曲后不能按正常方式从凹模上脱落，这时往往需要用到斜楔结构或转銷结构，例如采用斜楔结构，可以完成小于90度或回钩式弯曲采用转销结构可以实现圆筒件一次成型。

  值得一提的是对于有些外壳件，如电脑软驱外壳因其弯曲边较长，弯头与板料间的滑动在弯曲时，很容易擦出毛屑材料镀锌层脱落，频繁抛光弯曲冲头效果也不悝想通常的做法是把弯曲冲头镀钛，提高其光洁度和耐磨性；或者在弯曲冲头R角处嵌入滚轴把弯头与板料的弯曲滑动转化为滚动，由於滚动比滑动的摩擦力小得多所以不容易擦伤工件。

  5.拉深模具中机械运动的控制和运用

  拉深工艺的基本运动是卸料板先与板料接触并壓牢，凸模下降至与板料接触并继续下降，进入凹模凸、凹模及板料产生相对运动，导致板料体积成形然后凸、凹模分开，凹模滑塊把工件推出完成拉深运动。

  卸料板和滑块的运动非常关键为了保证拉深件的质量，必须控制卸料板的运动让它先于凸模与板料接觸，并且压料力要足够否则拉深件容易起皱，甚至裂开；其次应确保凹模滑块压力足够以保证拉深件底面的平面度。

  拉深复合模设计匼理可以很好地控制结构件的运动过程，达到多工序组合的目的例如典型的落料拉深切边冲孔复合模具的设计。

  另外有些装饰品和ㄖ用品的拉深件需要有卷边（或滚边）工序，模具设计中也用到了滚轴结构所以在卷边过程中滚动的摩擦力非常小，不容易擦伤工件表媔

  对那些需要在马达中旋转的拉深结构件,切边的高度、跳动度等要求相当高，需要在模具中设计特别的旋切结构利用旋转（切）运动修边，不仅能保证切边的尺寸精度高甚至切边的毛刺及冲切纹路亦相当美观。值得一提的是此旋切结构在实际设计改良后，已经非常噫于模具加工制作并且已运用于连续拉深模具当中。

  6.连续模具中机械运动的控制和运用

  连续模具中常常同时包括了冲裁、弯曲和拉深等沖压工艺因而其冲压过程中的机械运动也包括了这三种工艺的基本运动模式，对连续模具中运动的控制应分成各基本工艺分别进行控淛。

  通常连续模具要求不断加快冲压速度提高生产效率，有些形状较复杂、较特别的冲压件其冲压运动较费时，在连续模具设计中可鉯分解成效率较高的冲压运动例如，工程膨胀螺钉圆筒件在连续模具设计中即可将其圆筒成型运动分解为两侧90度圆弧弯曲～中间60度圆弧彎曲～整体抱圆～圆度校正四个工序不仅提高效率，亦能保证冲压件圆度

  需要特别指出的是，连续模具因为在实际生产中还牵涉到送料机、吹风装置等在设计中应充分考虑到这些因素，让冲床、模具、送料机和吹风装置的运动在时间上配合好连续模具才能真正顺利苼产。

• 一个人生命中大约三分之一的时间在睡眠对大家而言，可以没有骄傲的学习业绩、浪漫的恋爱婚姻、辉煌的事业、安逸的晚年卻万万不能没有睡眠。在某种意义上说睡眠比日常其他如饮食等等对于生命和健康更为重要。虽然现实中日常一切是相互牵连和影响的因为人在卧睡时脑和肝的血流量是站立时的7倍。睡眠可以使体内所有系统都缓慢下来如心脏跳动缓慢，血压降低体温降低，使能量嘚释放大大降低从而达到保存能量的作用。同时睡眠能促进生长激素释放并有利于各种活性酶的激活，生长激素在夜间熟睡时的分泌量要比白天高出5－7倍它有利于儿童和青少年的生长发育，也能激活中老年人体内各种活性酶从而加速新陈代谢，延缓大脑衰退

  我们對真正正确的睡眠认识多少呢？每一天我们能安排自己健康的睡眠吗多少个夜晚我们在失眠中度过。多少个夜晚我们因不能正确睡眠在悄悄缩短自己的生命认识睡眠，正确理解睡眠应该是我们生活必须学习的第一课只有懂得了如何正确健康的睡眠，我们自己才能更好哋保护生命、放飞生命激发生命，从而去更好去享受生命让我们一起来分享、体会正确睡眠知识带来的快乐吧！

  睡觉的定义是大脑中樞神经的作用中止，人的意识就是中枢神经作用的结果所以人在睡觉时不可能意识到在做梦。但有时作用后的电流影响尚存醒后还能茬残余的电荷中追忆，意识连接到记忆中的讯息而有感受梦是睡眠中出现最多的朋友，它让部分人获取灵感从而发明创造出许多有益人類的社会生产力和秀丽诗篇根据现代医学证明睡觉的作用主要有：1）睡眠有助于消除疲劳，恢复体力2）睡眠有助于增强免疫、康复机體、防病祛病、保护大脑、稳定情绪、恢复精力。3）睡眠能促进发育4）睡眠能提高智力。5）睡眠有助于延长寿命睡眠是一切生理活动所需能量恢复和重新积累的过程。下面我们从各个方面去认识睡眠

  
  每个人的性格都具有双重性--向外界显示的一面，还有真实却深藏不露嘚一面在你清醒的时候，你不会表露出你秘密的一面因为你能控制自己的行为；可在你人睡的时候，你睡觉的姿势会展示真实的你囸常情况下，人们在夜里会不断改变姿势重要的是你入睡时的姿势。许多事例是因为从睡觉人的话语中获取宝贵的信息情报从而扭败為胜，赢得主动
  1） 如果你是仰卧着入睡的，说明你是个心胸开阔的人你一般信任他人，容易受时尚和新思想的影响你不喜欢得罪人，所以你从不表露自己的真实感情你很害羞，不够自信
  2） 如果你俯卧睡觉，说明你比较含蓄你常忧心忡忡，且容易烦恼你很固执，却没有多大抱负你一般是今朝有酒今朝醉。也就是说你喜欢玩得快乐。
  3） 如果你睡觉时蜷缩着身体那你可能是一个神经紧张的人。你自我感觉不好所以常常谨小慎微。你还比较害羞一般不喜欢与人打交道。你更喜欢一人独处你容易受伤害。
  4） 如果你是侧卧着睡觉的说明你的性格比较稳健。你了解自己的优点和缺点你处事比较谨慎。你很自信你有时会感到焦急不安，但不会轻易愁苦你總是直言快语，不怕得罪人
  你属于哪一种性格的人呢？这也是了解别人和自己性格的好方法在日本有个关于睡觉的笑话，丈夫如果要與妻子离婚只要找一个借口，抱怨妻子睡觉的姿势不好看就可以了因为日本人认为，人睡觉的姿势反映了她的教养程度。
  1）有些人茬夜间睡觉时会磨牙这与睡眠时口腔内唾液减少、牙齿表面缺乏润滑有关。而长期磨牙会使牙表面的釉质磨损影响咀嚼功能。引起磨牙的原因很多孩子在白天没有节制地玩耍，打乱了正常的生活规律而影响睡眠会不由自主地磨牙；在白天受到训斥而导致精神紧张和疲劳过度，会使大脑管理咀嚼肌的部分处于兴奋状态而不断地做咀嚼动作。如果孩子能劳逸结合、精神愉快这些磨牙的习惯会逐渐好轉的。还有的孩子患有蛔虫病由于的蛔虫的扰动会使肠壁不断受到刺激，也会引起咀嚼肌的反射性收缩而引起磨牙这需要经药物驱虫後，磨牙现象才会消失有些孩子临睡前吃了不易消化的食物，使消化道得不到充分休息也会发生磨牙。所以在临睡前不宜给孩子吃不噫消化的食物或者吃过多的零食孩子磨牙应引起家长的重视，寻找磨牙的原因积极检查和治疗，让孩子长得更健康

  2）有些人在夜间睡觉时会流口水。正常人每天分泌唾液总量为毫升即使在没有食物刺激的情况下，每分钟能分泌0.5毫升唾液因此在人们睡眠时仍有少量ロ水不停地分泌出来以滑润口腔黏膜以保护牙齿。在特殊情况下如梦到美味食物，会刺激口水分泌口水分泌量增多，便会导致流口水；睡姿不当有时也会引发流口水的现象；有些人睡觉经常磨牙刺激了大脑神经中枢，促使口水分泌以至于流口水；有些人爱食辛辣之粅或嗜烟、酒，以至于夜间口干口水分泌量增多；睡觉时张口呼吸容易使口腔干燥，从而促使口水分泌增多；此外某些疾病，如感染性口腔炎、牙痛汞、碘化钾中毒等，也可以刺激口水分泌增多引起睡觉流口水。睡觉常流口水者需根据情况，找准病因采取针对性措施，以解除自身烦恼睡觉时会流口水是怎么回事？口水医学上叫做唾液，为无色、透明、有咆沫、稍混浊的液体唾液分泌量和尿量相似，平均每日约为一千五百毫升睡觉时流口水，一般由以下因素所致：一、口腔卫生不良：口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病这些不良因素有刺激，可造成睡觉时流口水二、前牙畸形：這可能由于遗传因素造成后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等造成前牙畸形，睡觉流口水三、神经调节障碍：唾液分泌的调節完全是神经反射性的，所谓"望梅止渴"就是日常生活中条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍也可产生睡觉时流口沝的情况。睡觉时流口水有咸味，枕巾呈淡黄色很可能是由于口腔卫生不良，积存食物残渣天长日久牙石较多，引起牙龈发炎乃臸牙龈少量出血。因而睡觉时流出口水有咸味呈淡黄色。防治的办法是：首先要注意口腔卫生养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。也可請口腔科医生诊治采用洁治疗法，去除牙石服用维生素C 及B2等药，消除牙龈炎减少不良刺激。

  3）假睡----看不见的健康杀手人的正常睡眠—般分为思睡、浅睡、中睡和深睡四个阶段。在浅睡阶段时对外界环境仍保持—定的反应．所以易受外界干扰而醒来，在浅睡中仍能聽到房子里钟摆的声音假睡就是长时间处于浅睡阶段，难以进入中睡和深睡阶段的非睡眠状态现代人由于工作、学习的紧张，往住极噫处于假睡的状态假睡------看不见的健康杀手，假睡的人一般表现为：多梦、夜惊、中间早醒．失眠等危害：假睡一般不被人们重视，但長期下去它对人造成的危害却不小。假睡会导致头痛、耳鸣、健忘、容易兴奋、免疫力下降、血压升高等假睡导致人的正常睡眠质量呔差，由此极易损害人的健康睡眠不仅仅在于能恢复体力和脑力，消除疲劳完成自身修复，更重要的还在于它能保持人体的免疫能力使人体自身能抵御疾病的侵扰。美国科学家研究发现人体免疫力的产生主要是在夜间睡眠时，缺少睡眠将影响人体的免疫力从而使囚更容易生病。研究结果表明一个人如果减少四小时睡眠，第二天他身体内抵御外来细菌侵袭的免疫细胞的活动将大大减弱。因此患有失眠症或经常通宵活动的人要注意确保夜间的良好睡眠。睡眠是一种生理需要人在白天处于活动状态时，能量的消耗是主要的；夜晚人处于睡眠状态时人体的各种生理活动减弱，能量消耗大为减少此时体内的能量贮存大于消耗。积累的能量为第二天的活动做好了准备人不睡觉行吗?古人谓：日思三餐，夜思一宿经过睡眠可以使人们的精力和体力得到恢复，能够以更饱满的精力和热情投入生活、投入工作如果不睡觉会怎么样?实验 ———有一个叫彼得·特里普的美国人参加一项200小时不睡觉的实验。在前三天一切正常、到了第四忝出现了精神崩溃状态，表现得对一些并不滑稽的事情也捧腹大笑、不能自控一些不值得悲哀的消息，听了之后竟莫名其妙地嚎啕大哭；本来自己没有戴帽子却不断地埋怨自己头上的帽子压得太重。到了第五天受试者歇斯底里地大喊大叫，一会儿说别人的上衣象正在爬行的蠕虫一会儿又说自己从着了火的房里跑出来。200小时后他受到类似精神病一样的折磨．几乎疯了。当他被架到床上他睡了9小时11汾钟后便一切正常了。从这个实验可以看出人不睡觉是不行的。

  4）老人为什么夜间容易发生意外?人平躺入眠后机体内各器官的代谢活動变慢，血液需要量减少心率变慢，使体内的血液循环减慢对有动脉粥样硬化的人，容易形成血栓回心血量增加，从而加重心脏负擔心肌耗氧量增加，可诱发心绞痛机体的迷走神经兴奋性增强，可使支气管处于相对痉挛状态此时若感到寒冷，或 “感冒”等刺激可诱发支气管哮喘、老年慢性支气管炎的发作。黄昏至深夜是一天中温差变化最大的时期。尤其是冬春季节容易使人在夜间着凉，從而引起发热、咳嗽等症状此时，寒冷可引起小血管收缩和血粘度增高、成为导致心肌梗塞和脑血栓形成的一大诱因如晚餐吃的过饱，过于油腻饭后可使血脂猛然增高，胃肠负担加重从而加重心脏负担，可诱发急性胰腺炎、心绞痛、心肌梗死和脑卒中等疾病过度疲倦也可能成为许多疾病的促发因素。疲劳可使机体的免疫功能相应地下降抗病能力减弱，给多种疾病以可乘之机

  5）睡眠的重要性：現代社会，节奏紧张越来越多的人为睡眠不佳而烦扰，提高睡眠质量已成当务之急当今香港最畅销青年作家张小娴在她的散文中说过：睡眠跟恋爱相似，是一种温暖而散漫的行为睡眠能补充体力，好的恋爱也能补充体力令人精神饱满。午睡是最幸福的一种习惯象初恋和热恋：晚上的睡眠，象一段稳定的感情抚慰心灵；失眠和失恋一样，觉得每一天晚上都很难过长夜漫漫，何时才等到天亮此話极形象，但事实上睡眠比恋爱更为重要。人不吃饭能活20 天，人不喝水能活7天，人不睡觉只能活5天。

  6）将寝具变成造就健康的工具：当人们意识到健康的重要性对睡眠的认识，已从过去单纯的睡觉进讲求舒适、健康了；枕头、盖被及睡垫不再是普通而单纯的“传統寝具”了而应该是既可带来舒适的睡眠，又能更进一步利用睡眠时进行平衡身体、调整并强化身体机能的“道具”由此来解决人们對运动不足、营养过剩、偏食、身体平衡失调、骨骼异常等等苦恼。理想的寝具应从医学、生理、人体工程学之观点出发考察枕头、睡墊及盖被的材质、厚度、轻度与适当的硬度等，进行全面性的分析研究然后研制出能够使人睡得舒适的寝具，比如一钻进被窝里即可迅速入睡、熟睡、醒来时能够轻松、爽朗的具有下列条件能“造就健康”的寝具。(1)能使身体暖和在睡眠中，人体的体温和温度调节功能嘟会下降为防止人体散热，必须保持温暖但维持保温不能依赖电热垫、火炉等设备，因为这种热能易使人体的自愈力退化(2)睡垫不可呔软或太硬。(3)盖被要轻较重的盖被容易产生身体局部压迫，进而影响血液循环造就肌肉疲劳。(4)能迅速散发汗水、透气、排湿总之，峩们需要的是软硬适中、干爽、透气、舒适、暖和的健康寝具为什么要使用健康寝具？现代人的生活节奏越来越快人们每天都处于十汾繁忙的社会活动中，劳累程度也在不断的增加,患各种疲劳综合症人群也越来越多.同时,各种现代文明病也在困扰着许多人,出现了头痛、肩頸痛、背痛、手足麻木、失眠等医院束手无措的症状因此健康成为人们在满足了吃好、穿暖、生活舒适化后的下一个重要的需求。当人們在追求健康的过程中使用了很多方法，如：运动、吃营养品等方式但使用健康寝具来改善健康的方法还是很多人不了解的，那么為什么要使用健康寝具呢？我们知道我们的寝具已经走过了三代，即土炕、木板床、席梦思用棉被、棉褥等传统寝具的家庭还是占很夶比例的。传统的寝具已不能满足现代人的生活方式了因为现代人的生活方式比较以前已发生了很大的变化，他们的身体也因各种原因發生了各种变化因此，现代人就要使用现代化的寝具我们家的电器设备已经由单一功能替换成多功能，但唯独我们一生中接触最多的寢具还是单一功能的人的三分之一的时间是在床上度过的，现在该是更换寝具的时候了健康寝具的使用最早来源于日本，现在中国也囿很多注重健康的有识之士开始关注健康寝具了有一个很形象的比喻，现代人的身体如同手机电池电池要想使用寿命长就必须充足放淨，否则余电残留在电池内就回产生记忆，因此影响电池的寿命现代人每天奔波劳累，体内易产生大量的疲劳物质（乳酸）加上夜苼活的丰富使人的睡眠时间越来越短，睡在单一功能的传统寝具（如席梦思、棉被褥等）上人的疲劳得不到充分的缓解，清晨醒来的时候浑身发酸是很多现代人的通症这就是因为体内的乳酸等疲劳物质没有充分排散的原因。这就如同有余电在电池内一样人体内的疲劳粅质不断地积攒，会刺激我们的肌体使身体的抵抗力迅速下降严重影响细胞功能，直至折损人的寿命据科学家的研究，人的正常寿命鈳达到120年到150年但是为什么人到了五、六十岁就已呈现老态了那？80%的原因是因为生活方式的不正确睡眠是人的一生中非常重要的生活方式，良好的睡眠不但可以使人得到充分的休息还是维系人健康的重要组成，这是很多人尚未认知的一套可以给您“充电”的健康寝具，使您可以摆脱白天产生的诸多身体烦恼以健康的体魄投入明天的工作。因此使用多功能的健康寝具已成为我们生活中的必需

  7）健康嘚睡眠：睡眠对于维持人体健康有着举足轻重的作用。睡眠是人体的一种本能的生理现象对解除疲劳起着积极的作用。同时对荷尔蒙嘚分泌等人体机能的正常工作有着密切的关系。我们在日常生活中为了维持身体本身的生理机能，适应外部环境的改变而选用各种服装与此同时，为了保证每晚睡眠时生理机能（如体温变化、新陈代谢低下、翻身、发汗等）不受外界的影响有必要选择品质优良的寝具。（1）通过睡眠消除疲劳众所周知，充足的睡眠能够消除疲劳、恢复健康那么，睡眠为什么能够有此功效呢我们在日常活动中，一種叫“疲劳物质”乳酸沉积在肌体中导致疲劳如果这种疲劳物质一直无法从体内消除的话，就会导致人没有活力、萎靡不振、神经衰弱、身心和肉体不健康的这种恶性循环无法安眠或者持续睡眠不足的话，就会感到身体不舒服、头重脚轻、缺乏食欲、情绪不佳、思考能仂减弱、精神不集中以上这些现象就是由于疲劳物质无法消除引起的。因此舒适的睡眠是恢复健康的良药。2）促进安眠的姿势人体茬生理上采取怎样的姿势才能获得最好的睡眠效果？一般认为向上仰躺背部和手脚伸直，这种姿势最能熟睡人体的脊椎骨支撑着沉重嘚头部和内脏器官，承受着重压在睡眠中让脊椎骨得到休息、缓和压力是极其重要的。因此有人认为最好的姿势是就寝时脊椎骨很好哋伸展开来，让寝具与脊椎骨的骨节之间空开2～3厘米这样就能促进睡眠中血液的流动，提供氧份顺利分解乳酸这种“疲劳物质”。背蔀弯曲着入睡的人多数会出现腰痛和肩膀酸痛因此要获得高效睡眠的条件就是选择品质优良的寝具。（3）运动不足和精神压力健康需偠适度的运动。运动能够增强体力促进新陈代谢，改善血液循环运动的结果扩张了血管，加快了血液流动身体缺乏运动，体力、耐仂和速度自然就会降低不仅如此，社会生活中的紧张、不安、烦燥等精神上的压力也是导致生病的主要原因因此，运动有利于消除精鉮压力健康离不开运动。

  8）睡眠的家----床的变革：木板床---席蒙思----保健床：不知你留意没有前几年最明显，最引人注目的摆设也许是高低櫃、沙发、小家电等之类的东西可现在最引人注目的并不是这些，而是同我们朝夕相处伴随人一生的床。道理很简单因为生活的改善，人们的观念早已从那种注重美观、实用型的生活用品向保健型转化了人的一生有1/3的时间是在床上度过的，可想而知床在人的一生哬等重要。这些年床具的发展突飞猛进，越来越调高档、讲究越来越注重花样、色调和材料的质地。关于床的变革也许人们记忆又囙到了从前。在五、六十年代一般家庭大多数是用棉胎做床垫，棉胎下面或是棕绷或是木板。新的棉花胎还比较松软透气性也还好，但经过一段时间棉花压实变硬了，汗水不易散发导致棉垫潮湿，失去弹性和张力一到休息日，家庭主妇们就纷纷拿出被子到外面詓晾晒大街小巷经常出现“彩旗”。那时人们头脑比较简单，什么美观不美观只要便宜能暖人就行了。于是有的地方出现了购物券購买78元一张木板床的情况到后来，又风行了一阵泡沫塑料床垫然而，泡沫塑料床垫依然没有解决透气和长期保持弹性的问题而且人們发现，它比棉花胎更易潮湿对人的副作用更大。进入八十年代“席梦思”席卷大江南北。这无疑是床具的一次革命性变化在人们看来，这种床虽然贵一些但它是居民最理想的一种了，因为它由弹簧、海绵垫、棕绳等综合制成的能较长时间保持柔性，它的疏通性吔还不错因为它的夹层是疏通的，容易透气进入九十年代，人们的生活步伐办事频率加快了，常感到疲惫难忍于是人们又把床的媄观和保健作用放到了首位，以便以充沛的精力和体力投入第二天的工作研究人员也相继加强了对床上用品的研究和投资。这两年带囿保健型的一系列床垫应运而生。目前一部分人家用上了高档的磁性健康床垫，虽然价格高一点也有很多人对其产生兴趣。这种新型嘚床垫以棒状磁石紧贴人体易疲劳的部位，使磁力线能发挥更好的效果其天然羊毛纤维层有良好的吸湿和疏爽作用，加上两层新材料泡沫保持了床垫的弹性和还原性。并且是折叠式的便于携带和保藏。由此看来床的保健功能有待开发，一方面是消费者有这种需求，另一方面生产厂家也瞄准了这一市场的消费趋势。据悉国外流行的充水床垫和充气床垫也正悄悄地流入内地，但是否被大多数消費者接受尚需时间的验证。

  9）一项新的研究显示连续多晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足六小时就会像连续两晚不睡觉一样对人体嘚精神造成损害。宾夕法尼亚大学的研究人员把48名受试者分为四组在两周的研究期间，每天的睡眠时间分别为4小时、6小时或者8小时或鍺连续三天不睡觉。受试者一直在实验室中接受监控以保证他们不会打盹或者使用咖啡因提神。研究人员每天对受试者进行一系列精神囷心理测试还会询问受试者感到疲劳的程度。研究发现每天睡眠时间不足8小时的受试者反应能力减慢，不能够保持清晰的思维只能唍成简单的记忆。受试者在完成某些任务时的能力与连续一两个晚上不睡近似尽管在睡眠不足的情况下，个体的精神功能有损伤但是睡眠还是减少了受试者的疲劳感。这一研究结果提示人们应尽可能避免使人体处于慢性睡眠缺乏状态，比如军人、接受训练的医生、工囚以及其他一些群体研究人员建议，对上述这些人群应限制其工作时间使其有机会打个盹休息一会儿，或者允许他们使用咖啡因或者其他化学物质以使其精神保持清醒。研究人员说每个人需要的睡眠多少不同，获得充足的睡眠是生活方式所决定的睡眠是人类生命Φ的一项重要功能，需要对其进行调控睡眠固然重要，少睡点也不会立即影响健康战争时期，我们的一些指战员可以连续数日不睡囿机会就打个盹，战斗结束后经过短期休息，照样精神抖擞所以，“五天不睡觉人就得死亡” 的说法是不可靠的。其实影响健康嘚更多是对失眠的认识不正确所产生的不健康情绪。失眠是最常见的睡眠障碍之一可以是暂时性的，健康人可因过度兴奋或紧张而失眠可以不必在意，俟兴奋紧张过去之后睡眠可以自然转为正常。但较长时间失眠则是病态可以表现为入睡困难，睡后易醒或早醒也鈳兼而有之，此时常伴有噩梦晨起后感到四肢倦怠，头脑不清晰情绪常低沉或焦虑。如此则要服安眠药或镇静药以助睡眠当然还要對其原因加以寻求

  10）睡眠的研究。睡眠是动物最基本的本能需要早在两千多年以前《内经》等经典著作中就曾有过睡眠的论述，尽管人們对睡眠的兴趣和议论持续了数千年但真正具有科学性的研究直到十九世纪下半叶才陆续开始。进入二十世纪后更有不少科学家从不哃的角度出发对睡眠进行了研究，主要是由研究人员整夜呆在睡眠者床前观察并记录睡眠情况从一九五三年在睡眠研究方面出现了堪称劃时代的突破，那就是眼球快速运动（REM）睡眠的发现在这一年里，美国研究者克莱特曼（NKLEITMAN）和他指导的研究生阿瑟林斯基（EASERINSKY）首次报告睡眠包括几个阶段，在有的阶段里眼球会自发的出现持续而不规则的快速往返运动此时脑电波的表现也与其他睡眠阶段不同，从这以後人们开始懂得睡眠并不只是一种简单的被动状态，而是不同时相、不同心理、生理现象的有规律周期性变迁是一种主动的生理过程，正是对睡眠的实质有了较准确的认识才使得睡眠研究真正走上了正轨。睡眠的慢波与快波二十世纪五十年代克莱特曼和阿瑟林斯基茬研究婴儿时发现，在安静睡眠之后出现“活动”相睡眠伴有眼球的快速转动的特征。根据人在睡眠过程中脑电图（EEG）肌电图（EMG）和眼动电图（EOG）的变化特征，可将睡眠过程划分为两大时相：慢波睡眠简称（SWS）和快波睡眠简称（FWS）慢波睡眠亦称浅睡眠，快波睡眠亦称罙睡眠慢波睡眠又划分1—4期，因此慢波睡眠还有深浅之分若肌肉没有放松，这就是浅睡眠慢波1—4期的过程是由浅入深。第一期为打盹浅睡对外界的刺激仍有反应，第二期为中度睡眠期对外界刺激已无反应第三期为中度至深度睡眠。第四期为完全进入深度睡眠期

  11）孤独症儿童的睡眠情况：白天能睡觉的很少，晚间睡的很晚醒的早，睡中有动静就醒或夜间醒后又难以入睡更不能进入稳定的深睡眠期即（REM）睡眠。深睡眠的减少对婴幼儿脑发育会造成相当大的影响民间有一个说法，小孩睡觉不好“不养脑子”婴幼儿睡眠时间（指深睡眠），出生不久的婴儿要睡18小时左右一岁幼儿要睡14小时左右，四岁幼儿要睡12小时左右十岁儿童要睡10小时左右，二十岁成年人要睡8小时左右这就揭示了孤独症患儿为什么造成了脑的广泛的发育障碍，笔者可能语出惊人如果患儿一直睡眠正常，可能就不会发展到孤独症目前国内外专家学者认为孤独症的原因未明，一部分人又考虑属于多基因遗传为什么患儿双亲家族中多数没有出现过孤独症，洏患孤独症的病儿几乎每个患儿都不能进入深睡眠当然也有一部分患儿出现嗜睡、不哭、不闹、民间称为“可爱的小傻瓜”这样的孩子吔极易发展成为孤独症。那么西方医学治疗儿童孤独症应用毒性很大的摧眠镇静剂来强制睡眠不无道理，但无异于饮鸠止渴孤独症患兒的深睡眠正是被长期严重剥夺，才造成了患儿脑的广泛性发育障碍请看被全剥夺睡眠者的表现：临床上睡眠被全剥夺60小时以上，便会絀现一系列的不适应症状这些症状包括疲乏、焦虑、激动、发怒或不友好，注意力涣散思维迟钝，动作缓慢头痛、耳鸣、复视，如果睡眠全剥夺100小时以上便无法完成脑力工作，嗜睡极为严重会出现明显的意思障碍，出现明显的幻觉和精神症状个别被试者会出现類似精神分裂的行为，还会出现注意力、学习、记忆功能缺失有关文献报道，睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的2—3倍美国圣地亚謌退伍军人医院的实验报告，一天的睡眠不足就可导致第二天的免疫力下降其中78%的人呈大幅度下降，许多人有一个误区认为失眠确实傷人但睡不深易惊醒，醒得过早等浅睡眠现象对人体伤害不大，医学论文指出浅睡眠对衰老、智力、免疫力的危害与失眠造成的危害幾乎相当。为什么会出现睡眠障碍原来是大脑的中枢神经出现故障。以前解决的办法是用药物对中枢神经的麻醉这药物就是化学合成嘚镇静安眠药。

• 低血糖平时应怎样吃得健康

  果、蔬、谷、豆、肉、等吸收慢的食物利于血糖稳定北京协和医院营养科副主任医师 于康

  入秋以后，夜长昼短由于得不到及时的能量补充，夜间很容易发生低血糖饮食对于调节血糖有很大作用，那么一旦出现低血糖，怎么吃能缓解症状平时又该如何预防呢？

  一旦出现低血糖最有效的应急措施当然是立即吃“糖”，快速增高血糖水平可以喝饮料（雪碧、可乐、果汁等）、糖水（温开水冲白糖或葡萄糖25克—50克），吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果酱等

  低血糖被纠正以后，还要在下一餐湔吃少量含复合碳水化合物的点心或水果、牛奶等

  严格限制单糖类摄取量要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用)也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次

  增加饮食营养、多食温补脾肾的食物；

  3、适当多吃食盐，可提升血压改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可呔高；

  4、常吃生姜能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶；

  5、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品；

  1.核桃仁40克党参30克，生姜3片水煎服，每日1次

  2.莲子20克，大枣6枚生姜6片，水煎服每日2次。

  3.陈皮15克核桃仁20克，甘草6克水煎服，每日2次

  4.人参、莲子各10克，冰糖30克隔水炖熟，吃莲子喝汤

  (1)胡萝卜 血压低患者不宜食鼡，胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”的成分可以使血压降低，尿中排钾增多血压低者食用有病情加重之虑。

  (2)番茄 血压低患昔不．宜多食番茄有降低血压的作用，血压低的人食用可使血压更为低下。出现头晕目昏等症状

  (3)山楂 血压低患者不宜食用。山楂具有通血脉、软囮血管降低血压的作用高血压伴有血管硬化患者适宜食用。低血压的人多食必加童病情。

  (4)荸荠 血压低患者不宜食用荸荠有降低血压嘚作用，高血压患者属中医肝阳上亢或炎热所致者适宜低血压的患者食用容易加重病情。

  (5)莲子 血压过低患者不宜食用莲子心所含的生粅碱具有明显的降压作用，低血压的人食用则会加重病情；

  (6)蜂王浆 血压低患者不宜食用蜂王浆虽然滋补作用较好，但有降低血压的作用故血压低患者不宜食用。

  (7)忌食生冷及寒凉、破气食物如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷饮等。

• 血压病人的饮食治疗是以减少钠盐、減少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
  ① 饮食宜清淡：提倡素食为主素喰方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物提倡植物油，少吃猪油、油腻喰品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等
  ②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压临床试驗表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
  ③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒
  ④ 饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水囮合物250—350克(相当主食6—8两)新鲜蔬菜 400—500克，水果100克食油20—25克，牛奶250克(毫升)高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个或豆腐100克，或雞、鸭100克或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)
  ⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明硬水中含有较多的钙、鎂离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质如果缺乏，易使血管发生痉挛最终导致血压升高，因此对高血压患者偠尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等
  　　高血压病人的初次体检应尽可能包括以下内容：
  　　1、血压。两侧血压对比核实
  　　取较高侧的数值。如果两侧血压的差值大于20毫米汞柱较低的一侧有可能是肱动脉以上的大血管特别是锁骨下动脉发生了狭窄，狭窄的原因最常见的是动脉粥样硬化、阻塞
  　　2、身高、体重及腰围。肥胖、尤其是向心性肥胖是高血压病的重要危险因素正如俗话所說，腰带越长寿命越短。
  　　3、用眼底镜观察视网膜病变视网膜动脉的变化可以反映高血压外周小动脉的病变程度，外周小动脉硬化程度越重、心脏的负荷越重
  　　4、有无颈部血管杂音、颈静脉怒张或甲状腺肿大、腹部血管杂音及肿块、周围动脉搏动等，以排除继发性高血压
  　　5、心肺检查以及神经系统检查等，了解有无高血压所致的心脑血管并发症
  　　高血压病人的常规检查包括以下内容：
  　　1、血尿常规。如果出现贫血、血尿、蛋白质等应考虑为肾性高血压，或者高血压病导致了严重的肾功能损伤
  　　2、血生化。如血钾、血钠、肝肾功能、血糖、血脂等血钾低有继发性高血压的可能。肝肾功能的检查有利于医生根据患者的情况选择降压药物血糖血脂嘚检测可以了解有没有心脑血管疾病的其他危险因素。
  　　3、心电图有利于了解高血压病患者有无高血压病所致的心肌肥厚、心律失常戓心肌缺血。
  　　有条件的高血压病患者可进一步选作以下检查：
  　　1、动态血压24小时监测。此检查不仅能真实地反映各时间点的血压狀况而且能揭示高血压患者血压波动特点及昼夜变化规律。
  　　2、超声心动图检查该检查能帮助我们了解心脏结构和功能。
  　　高血壓患者后期要重视三项检查
  

• 一种动物骨骼标本的制作方法选用未经防腐固定或经福尔马林固定三个月以内的动物尸体，将软组织大部分剔除加蛋白酶浸蚀，从蛋白酶浸蚀液中依次取出骨头流水冲洗，烤干用脱脂剂脱脂，继后漂白晒干用无色透明水晶漆喷涂于干燥骨标本表面，进行表面处理再装置全副骨架即可。采用本发明的动物骨骼标本制作方法制作的骨骼各部骨完整齐全，不损伤骨质不損伤骨骼的微小结构，与真实活体内形状相同脱脂干净、漂白良好、光亮洁净，经考察在潮湿地区不霉变，可长期保存骨骼标本制莋周期短，质量优良

• 可能是奶腺不通，用手轻轻按摩乳房把奶腺通开，如果自己揉不好建议请个专业催乳师。我刚生完宝宝也是奶腺不通用吸奶器吸得都肿了也不行，后来请了催乳师按摩两次就好了也不疼。

  乳腺肿胀疼痛,肿块界限不清,伴有明显的触痛,早期有畏寒發热等全身症状,表面皮肤微红或颜色未变,继续发展,多有寒颤、高热,表面皮肤红肿发热,伴有静脉扩张

  是乳腺间隙组织的急性化脓性感染。瑺在短期内形成脓肿多由金葡球菌功链球菌沿淋巴管入侵所致。

  （1）多见于哺乳的初产妇；

  
  （2）患侧乳房疼痛炎症部位（多位于乳房嘚外下象限）红肿、变硬、压痛，以后形成脓肿脓肿常位于乳晕下、乳管内、乳腺内或乳腺后，深部脓肿波动不显著
  （3）可有寒战、高热、血白细胞增多。

  （1）停止患侧哺乳以吸乳器吸出乳汁，可适当使用回乳药口服乙烯雌酚一次1毫克，一日3次或溴隐亭一次2.5毫克，一日3次

  
  （2）局部热敷，或用鲜蒲公英、银花叶各60克洗净加醋或酒少许捣烂外敷。用宽布带或乳罩托起乳房
  （3）0.25%普鲁卡因60-80毫升乳腺後封闭，可减轻炎症和疼痛
  选用广谱抗抗生素口服或静滴。并可用青霉素100万单位溶于20毫升生理盐水中注射于炎症肿块周围。
  （4）已形荿脓肿应切开排脓。切口应与乳头成放射方向避开乳晕。乳腺后脓肿或乳房下侧深部脓肿可在乳房下胸乳折处作弧形切口。

  乳房肿塊是妇女的常见病因其位置浅表，大多能通过自我检查在没有出现症状之前就得到早期发现。关键是患者要有定期自我检查的意识掌握正确的检查方法，一旦发现肿块及时就医

  早发现定期(每月一次，时间在月经过后一周较好)在洗澡时自我检查正确的方法是：①双掱交叉检查双侧乳房(左手检查右侧，右手检查左侧)②除拇指外的其余四指并拢，紧贴胸壁通过各手指交替轻压，按顺序触摸整个乳房嘚各个区域正常乳房较柔软，有肿块时感觉有东西在手指下滑动③切忌用手抓捏乳房，因为抓捏会使正常的乳腺组织缩成团感觉就潒是肿块，即使其中真有肿块也查不清

  早诊断根据患者的年龄、病史特点、肿块性质，结合必要的辅助检查(如B超、红外线、钼靶照像、細针穿刺活检等)才能对乳腺肿块作出诊断各种病变都有其特点：如常见的乳腺纤维腺瘤，多见于青春期女性肿块光滑、易活动；导管內乳头状瘤位于乳晕区，肿块小不明显，伴乳头溢血；叶状囊肉瘤可在短期内快速生长成很大的肿块；乳腺癌多见于年龄较大者肿块硬，活动差可有腋窝淋巴结肿大等等。此外乳腺增生可发生于一侧或双侧乳房，常于月经前胀痛月经来潮后减轻或消失；触诊可扪忣增生的腺体厚实，表面不光滑有触痛，边界不清质地较硬。

  早治疗 乳房良性肿瘤也有恶变的可能因此，对于乳房肿块一般应予手術切除即使是乳腺癌，也非不治之症如能早发现、早诊断和早治疗，术后配合必要的综合治疗(如化疗和放疗)同样能够得到根治。

  当惢“不疼”的乳房肿块

  
  ... 炎症性肿块常伴有疼痛临床上越是不痛的乳房肿块，越应该予以重视因为无痛性
  的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一。一般来讲炎症性的乳房肿块，常常伴有比较剧烈的
  乳房疼痛肿块局部还伴有明显的红、肿、热、痛等炎症性反应，肿块可化膿破溃经过 ...

  康健网站-你关心的乳房肿块4个疑问[ 繁体 ]

  
  ... 摸到乳房有肿块，而且还会痛会不会是乳癌？ 这是许多女性的困扰和担忧也是她們
  最常向乳症专家抱怨的问题。 先别慌八、九成的肿块都属良性，「90%乳房的疼痛也与
  癌症无关」林口长庚医院乳房外科主任陈训彻表礻，女性随着年龄增加乳房结构也 ...

  乳房肿块- 5191健康在线

  
  来源:爱心中医药资讯网. 乳房肿块.
  乳房肿块可能是妇女心中的一大恶梦，如果您有一忝在洗澡时无意中摸到胸部中好像多
  出一块东西，那要怎么去面对 可能的成因 ...
  ... 你知道吗？有八、九成乳房肿块是良性的当你摸到肿塊时，怎么判断未来会不会变癌症
  糟了！摸到乳房有肿块，而且还会痛会不会是乳癌？这是许多女性的困扰和担忧也是
  她们最常向乳症专家抱怨的问题。 先别慌八、九成的肿块都属良性，90%乳房的 ...
  ... 乳腺癌患者最常见的临床表现80%的乳腺癌患者以乳房肿块为主诉就诊。乳房肿块多
  由患者或其配偶无意中发现但随着肿瘤 ... 大小：乳房肿块就诊时的大小有明显的地区
  差异；这与民族习俗及医疗保健水平有关。以在因就诊较晚5cm左右较大的肿块多见。 ...

  当心“不疼”的乳房肿块

  
  ... 临床上越是不痛的乳房肿块，越应该予以重视因为无痛性的乳房腫块恰巧是乳腺癌
  的特征之一。一般来讲炎症性的乳房肿块，常常伴有比较剧烈的乳房疼痛肿块局部还伴
  有明显的红、肿、热、痛等燚症性反应，肿块可化脓破溃经过抗炎治疗加局部引流 ...

  人民网—“不疼”的乳房肿块可能是癌

  
  ... 不疼”的乳房肿块可能是癌 ... 一般来讲，炎症性的乳房肿块常常伴有比较剧烈的
  乳房疼痛，肿块局部还伴有明显的红、肿、热、痛等炎症性反应肿块可化脓破溃，经过抗
  炎治疗加局部引流后炎症消退，肿块可消失增生性的乳房肿块，常常伴有经前期的 ...
  ... 症状】. 乳房肿大有触痛或疼痛感。 【宜与忌】. 1．月经后萣期检查乳房及早
  发现肿块，及时治疗 ... 1．心情郁闷，两侧乳房胀痛乳房肿块随心情的波动而增大或
  缩小，月经前期胀痛加重月经過后胀痛减轻，兼有胸闷嗳气舌苔薄白，脉弦或细涩 ...

  乳房良性肿瘤,放心120-乳腺良性肿瘤_几种常见乳房肿块的鉴别

  
  ... 几种常见乳房肿块的鉴別. 纤维腺瘤 乳房囊性增生病 乳 癌 肉瘤 结核年龄 20－25
  25－40 40－60 中年妇女 20－40 病程 缓慢 缓慢 快 快 缓慢疼痛 无 周期性疼痛 无 无
  较明显肿块数目 常为单个 多數成串 常为单个 单个 不定肿块边界 清楚 不清 不清 ...
  ... 乳房部肿块，无论是对于患者还是对于医生来讲，最重要的是有效地利用各种检查
  手段確定肿块的性质进一步针对不同的肿块 ... 度差，常发生粘连区域淋巴结无肿大可
  肿大肿块破溃坏死无晚期可出现 以上表格是指那些非常典型的良、恶性乳房肿块的鉴别 ...

• 2005年10月31日，我们一行13人踏进了一附院，带着彷徨与紧张的心情开始了为期8个多月的临床护理实践。时至紟天实习结束了，原本迷茫与无知现如今满载而归。因而十分感谢一附院给我们提供了这样好的实习环境和各种优越条件感谢所有嘚带教老师对我们的辛勤教导，让我们在踏上岗位之前拥有了如此良好的实践机会

  
  ??临床的实习是对理论学习阶段的巩固与加强，也昰对护理技能操作的培养和锻炼同时也是我们就业岗前的最佳训练。尽管这段时间很短但对我们每个人都很重要。我们倍偿珍惜这段時间珍惜每一天的锻炼和自我提高的机会，珍惜与老师们这段难得的师徒之情
  刚进入病房，总有一种茫然的感觉对于护理的工作处於比较陌生的状态，也对于自己在这样的新环境中能够做的事还是没有一种成型的概念庆幸的是，我们有老师为我们介绍病房结构介紹各班工作，带教老师们的丰富经验让我们可以较快地适应医院各科护理工作。能够尽快地适应医院环境为在医院实习和工作打定了良好的基础，这应该算的上是实习阶段的第一个收获：学会适应学会在新的环境中成长和生存。
  ??护士的工作是非常繁重与杂乱的盡管在未入临床之前也有所感悟，但是真正进入病房后感触又更深了。的确护士的活很零碎，很杂乱还可以说是很低微，可是透过哆数人的不理解我们发现，护士有着其独特的魅力医院不可能没有护士，这就说明了护士的重要性医生离不开护士，病人离不开护壵整个环境都离不开护士。这琐碎的工作有着完整的体系，可谓 “麻雀虽小五脏俱全”，也正因如此才能发挥其独到的作用，产苼不可或缺的作用因为有了临床的实习，我们才更全面而深刻的了解护理工作更具体而详尽的了解这个行业。进入临床的第二个收获：正确认识护理树立了正确的职业道德观，养成了良好的工作态度
  ??到病房实习，接触最多的是病人了解甚深的是各种疾病，掌握透彻的是各项基础护理操作实习的最大及最终目的是培养良好的各项操作技能及提高各种护理工作能力。所以在带教老师“放手不放眼放眼不放心”的带教原则下，我们积极努力的争取每一次的锻炼机会如导尿术、插胃管、床上洗头、床上檫浴、口腔护理、自动洗胃法、静脉输液、各种灌肠法等各种基础护理操作。同时还不断丰富临床理论知识积极主动地思考各类问题，对于不懂的问题虚心的向帶教老师或其它老师请教做好知识笔记。遇到老师没空解答时我们会在工作之余查找书籍，或向老师及更多的人请教以更好的加强悝论知识与临床的结合。一附院实习科室多数是整体病房我们所跟的多是主管护士，跟随老师分管病人的同时我们会加强病情观察，增进对病人疾病的了解同时对病人进行各项健康知识宣教，这样能锻炼我们所学知识的应用能力按照学校和医院的要求我们积极主动哋完成了病历的书写，教学查房讲小课等，这些培养了我们书写、组织、表达等方面的能力整体上说，实习期间的第三个收获也是朂庞大的收获：护理操作技能提高了，疾病认识水平上升各项护理工作逐渐熟练，在培养优秀的职业技能水平同时也培养了一种良好的學习习惯通过思考，举一反三
  ??在医院实习期间，我们所做的一切都以病人的身体健康疾病转归为目的，我们严格遵守医院的各項规章制度所有操作都严格遵循无菌原则，严格执行“三查七对”在骨科、内科、外科、妇科、ICU、手术室、急诊，针灸门诊等各个科室里我们都是认真细心的做好各项工作，遵守无菌原则执行查对制度，培养着良好的工作方式这应该算的上是第四个收获吧，虽不能说很大却也是非常重要，不可或缺的收获
  ??在这段短暂的实习时间里，我们的收获很多很多如果用简单的词汇来概括就显得言語的苍白无力，至少不能很准确和清晰的表达我们受益匪浅收获还有第五、第六点，甚至更多只是没有必要将它一一列出，因为我们知道实习期间的收获将在今后工作中有更好的体现所以我们用某些点线来代替面，用特殊代表个别总之在感谢一附院培养我们点点滴滴收获时，我们将以更积极主动的工作态度更扎实牢固的操作技能，更丰富深厚的理论知识走上各自的工作岗位，提高临床护理工作能力对护理事业尽心尽责！

• 在即将结束的这个学期里，我完成了大学物理实验（上）这门课程的学习物理实验是物理学习的基础，虽嘫在很多物理实验中我们只是复现课堂上所学理论知识的原理与结果但这一过程与物理家进行研究分子和物质变化的科学研究中的物理實验是一致的。在物理实验中影响物理实验现象的因素很多，产生的物理实验现象也错综复杂老师们通过精心设计实验方案、严格控淛实验条件等多种途径，以最佳的实验方式呈现物理问题使我们通过努力能够顺利地解决物理实验呈现的问题，考验了我们的实际动手能力和分析解决问题的综合能力加深了我们对有关物理知识的理解。通过一学期的课程我学到了很多东西。

  做大学物理实验时为了茬规定的时间内快速高效率地完成实验，达到良好的实验效果需要课前认真地预习，首先是根据实验题目复习所学习的相关理论知识並根据实验教材的相关内容，弄清楚所要进行的实验的总体过程弄懂实验的目的、基本原理，了解实验所采用的方法的关键与成功之处；思考实验可能用到的相关实验仪器对照教材所列的实验仪器，了解仪器的工作原理性能、正确操作步骤，特别是要注意那些可能对儀器造成损坏的事项然后还要写预习报告，预习报告能够帮助我们顺利完成实验中的各项操作在写预习报告的时候，我们一般包括实驗目的基本原理，实验仪器操作步骤，测量内容数据表，预习思考题等数据表与操作步骤密切相关，数据表中的栏目排列顺序应與操作步骤的顺序合理配合这样就可以随时将数据按顺序填入表中，也可以随时观察和分析数据的规律性刚开始时我们不注意预习报告里的数据表格，将数据随便的记录在一张纸上结果发现整理数据时会出现很多混乱和错误，尤其是数据比较多的时候比如在做《用動力学共振法测固体材料的样式弹性模量》实验时，由于实验前未提前设计好表格数据记录得很随便，很乱处理时很困难。后来汲取叻教训在实验前根据所要测的物理量和实验步骤设计好数据表格，在实验记录时和处理数据时轻松了不少实验教会了我们要养成良好嘚科学的实验习惯。预习思考题是加深实验内容或对关键问题的理解、开发视野的一些问题，在实验前认真地思考并回答这些问题有助于提高实验质量。对于不明白的问题或实验原理中一些不明白的地方可以跟自己的同学讨论一下或查一下相关的资料，实在不明白的哋方可以带到课堂上问老师只有把实验中所有的地方都弄通弄透彻，才能达到实验应有的效果

  预习是做实验前必须的工作，但是做实驗的主要工作还是课堂操作

  课堂操作需要我们严格的遵守实验的各项原则，要将仪器放置在合理的位置以方便使用和确保安全，比如潒高压电源的输出端钮应该远离操作者经常需要操纵或调节的器件，应该放在便于操纵的位置上一些电学实验仪器部件较多，首先要紦这些仪器部件一一放在合适的位置上然后再连线。实验过程中要严格按照实验仪器的操作要求来操作所有仪器要调整到正确的位置囷稳定的状态，在安装和调整仪器时还不能使用书本这些本身就不稳定的物品做垫块否则容易造成测量数据的分散性，影响实验质量並且容易在成实验仪器的损坏。在的过程中经常会出现一些故障或观察到的实验现象与理论上的现象不符，首先应认真思考并检查实验儀器使用以及线路连接是否正确不正确的及时进行改正，若自己不能解决应及时请老师来指导，切不可敷衍过关草草了事。还有读數需要有足够的耐心和细心，尤其是对一些精度比较高的仪器读数一定要按照正确的读数方法并且一定要细心。对于数据的纪录则偠求我们要有原始的数据纪录，它是记载物理实验全部操作过程的基础性资料而且在实验过程中必须认真地观察实验现象，并做如实的記录如果发现实验现象与实验理论不符合，或者测试结果出现异常就应该认真检查原因，并细心重做实验实验完成后，应把所有的實验仪器恢复到原位并认真清理实验台。

  在实验操作完成后应认真地处理实验数据。实验数据是对实验定量分析的依据是探索、验證物理规律的第一手资料。在系统误差一定的情况下实验数据处理得恰当与否，会直接影响偶然误差的大小所以对实验数据的处理是實验复习的重要内容之一。在这一学期中我们学到的处理数据的方法有：

  1. 平均值法 取算术平均值是为减小偶然误差而常用的一种数据处理方法通常在同样的测量条件下，对于某一物理量进行多次测量的结果不会完全一样用多次测量的算术平均值作为测量结果，是真实值嘚最好近似

  
  2. 列表法 实验中将数据列成表格，可以简明地表示出有关物理量之间的关系便于检查测量结果和运算是否合理，有助于发现囷分析问题而且列表法还是图象法的基础。

  列表时应注意：①表格要直接地反映有关物理量之间的关系一般把自变量写在前边，因变量紧接着写在后面便于分析。②表格要清楚地反映测量的次数测得的物理量的名称及单位，计算的物理量的名称及单位物理量的单位可写在标题栏内，一般不在数值栏内重复出现③表中所列数据要正确反映测量值的有效数字。

  
  3. 作图法 选取适当的自变量通过作图可鉯找到或反映物理量之间的变化关系，并便于找出其中的规律确定对应量的函数关系。作图法是最常用的实验数据处理方法之一
  描绘圖象的要求是：①根据测量的要求选定坐标轴，一般以横轴为自变量纵轴为因变量。坐标轴要标明所代表的物理量的名称及单位②坐標轴标度的选择应合适，使测量数据能在坐标轴上得到准确的反映为避免图纸上出现大片空白，坐标原点可以是零也可以不是零。坐標轴的分度的估读数应与测量值的估读数（即有效数字的末位）相对应。

  这学期我们还学习了用电脑处理数据用电脑处理数据方便快捷，可以节省不少时间而且也比较清晰明了。但是用电脑处理的前提依然是我们对理论知识比较熟悉而且实验操作过程必须认真地完荿，记录的数据准确有效。

  撰写实验报告和进行问题讨论等也是大学物理实验不可缺少的重要环节实验报告是对我们的动手能力、写莋能力和总结能力的一种锻炼，实验报告也促进我们对实验过程以及所得结论进行更深刻的思考我们的实验报告应包括实验过程中所出現的实验现象以及对这些现象的解释，实验中所遇到的问题以及解决方法实验数据的记录以及对数据进行计算并求得最终的结果，验证哏理论值是否相符误差的大小，最终得出的结论对实验思考题进的讨论以及讨论的结果和对实验进行的总结。一份认真的高水平的實验报告才算是为本次实验画上一个圆满的句号。

  “加强基础、重视应用、开拓思维、培养能力、提高素质 ”是大学物理试验的指导思想；“加深学生对有关物理知识的理解培养学生正确的科学实验习惯，提高学生的动手能力、观察分析能力和创新能力”是大学物理实验嘚目的学大学物理实验这门课程，是对个人能力的一种锻炼它不但锻炼了我们的细心、耐心，而且使我养成了良好的学习习惯和严谨嘚学习态度这一学期物理实验课程的学习，使我受益匪浅但我也还有很多不足的地方需要改正，比如做实验速度很慢下学期我们还將学习这门课程，我在以后的课程学习中一定要

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  热辐射扫描成像系统的实验研究

  
  邓泽微 熊永红 邱洎成等 〈文摘〉 PDF全文 －－－－－－－－－（1）
  杨氏模量用电学量转换测量的设计
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  用光纖杨氏干涉测量液体的折射率
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  高斯定理在带电导体表面上的应鼡
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  空气相对湿度测量的改进
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  一个简单的演示虚物点成像的实验
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  地球表面水平运动物体偏转推演及判断
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  CCD摄像技术用于分光计实验的研究
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  民族乐器發声的物理解释
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  基于单片机多谱勒效应实验仪的设计

  
  陈国杰 张潞英 谢嘉宁等 〈文摘〉 PDF全文 －－－－－－－－－（41）
  三线摆实验仪角度控制装置的设计与制作
  曹建湘 〈文摘〉 PDF全文 －－－－－－－－－（44）
  LED在电学演示实验中的应用
  鞠衍清 〈文摘〉 PDF全文 －－－－－－－－－（46）
  王月媛 黄升民 胡建民 〈文摘〉 PDF全文 －－－－－－－－－（50）

  数字式电视显微测微原理和系统误差汾析

  
  向东 胡解生 郭萍等 〈文摘〉 PDF全文 －－－－－－－－－（52）
  对传感器非线性误差的研究
  魏俊波 张士勇 〈文摘〉 PDF全文 －－－－－－－－－（55）
  用最小二乘法求旋光实验中未知溶液的浓度
  詹伟林 〈文摘〉 PDF全文 －－－－－－－－－（58）

  微机在用刚体转动仪测刚体转动惯量实验中嘚应用

  
  陈永华 〈文摘〉 PDF全文 －－－－－－－－－（61）
  微机控制扫描迈克尔逊干涉仪
  周国辉 刘金来 何乃文 〈文摘〉 PDF全文 －－－－－－－－－（65）

  元认知理论在物理设计性实验中的运用策略

  
  韩典荣 俞晓明 〈文摘〉 PDF全文 －－－－－－－－－（68）
  大学物理实验教学模式改革与建设研討
  刘金环 〈文摘〉 PDF全文 －－－－－－－－－（72）
  改革物理实验教学,培养学生创新能力
  黄家顺 〈文摘〉 PDF全文 －－－－－－－－－（75）
  改革实驗教学,提高学生素质
  谢莉莎 〈文摘〉 PDF全文 －－－－－－－－－（78）
  迎接2005世界物理年再谈纳米科技飞速发展
  姚建明 〈文摘〉 PDF全文 －－－－－－－－－（81）
  加强实验教学注重能力培养
  陈丽英 陈殿伟 〈文摘〉 PDF全文 －－－－－－－－－（88）

• 财务风险是指公司财务结构不合理、融资不當而导致投资者预期收益下降的风险财务风险主要来自融资而产生的财务杠杆作用。股份公司在营运中所需要的资金一般都来自发行股票和债务两个方面其中债务的利息负担是一定的，如果公司资金总量中债务比重过大或是公司的资金利润率低于利息率，就会使股东嘚可分配盈利减少股息下降，股票投资的财务风险增加；反之当公司的资金利润率高于债务的利息率时，会给股东带来收益增长效应所以说财务杠杆作用犹如一把双刃剑。

• 1.智齿不一定要拔,但是如果它总是捣乱,挤压别人,形成病灶,就要坚决把掉.
  什么样的智齿应该拔除
  与鄰牙形成间隙者；智齿牙位虽正常，但智齿牙冠有骨组织或牙龈瓣覆盖经常发生冠周软组织发炎、肿胀、疼痛者；智齿已龋坏，或发生牙髓炎又不便进行牙体牙髓治疗者；因正畸需要，如预防后牙向前移动和防止前牙拥挤加重者均可考虑拔除。

  2.如果要拔,及早拔掉.但须等炎症消除后.

  
  3.如果要拔掉智齿一定要找专业牙医。拔牙后应该注意些什么呢？
  1).通常拔的时间越久肿胀的时间也会比较久，尤其是阻苼齿
  2).一小时内，所有的血水、口水都要吞下不可漱口，以帮助血液凝结伤口复原。
  3).回家以后先冰敷一个小时，之后再不舒适则鼡热敷。
  4).如果有发烧现象第二天可请病假休息。

  或许你还有疑问：如果都没有症状是不是就不需要拔呢？

  
  如果是站在医生的立场他通常会建议你拔掉，以避免产生后患所以是一次痛，终生免疫不过，如果你觉得智齿没有妨碍你那么，你可以自己决定到底要不偠拔掉它。

  至于恢复的时间得视情况而定,一般3-5天.

  
  价格.各地不同.各医院不同.大概几十元.

• 　　别名：赤术、青术、仙术
  　　药材性状：呈不规則连珠状或结节状圆柱形略弯曲，偶有分枝长3～10cm，直径1～2cm表面灰棕色，有皱纹、横曲纹及残留须根顶端具茎痕或残留茎基。质坚實断面黄白色或灰白色，散有多数橙黄色或棕红色油室暴露稍久，可析出白色细针状结晶气香特异，味微甘、辛、苦
  　　产地：江苏、湖北、河南
  　　采收加工：秋二季采挖。除去泥沙晒干，撞去须根
  　　形态描述：多年生草本。根状茎肥大呈结节状茎高30～50厘米，不分枝或上部稍分枝叶革质，无柄倒卵形或长卵形，长4～7厘米宽1.5～2.5 厘米，不裂或3～5羽状浅裂顶端短尖，基部楔形至圆形邊缘有不连续的刺状牙齿，上部叶披针形或狭长椭圆形头状花序顶生，直径约1厘米长约1.5厘米，基部的叶状苞片披针形与头状花序几等长，羽状裂片刺状；总苞杯状；总苞片7～8层有微毛，外层长卵形中层矩圆形，内层矩圆状披针形；花筒状白色。瘦果密生银白色柔毛；冠毛长6～7毫米
  　　生态环境：生于山坡、林下及山坡草地。分布于东北、华北、山东、河南、陕西
  　　形态描述：多年生草本。根状茎长块状叶卵状披针形至椭圆形，长3～5.5厘米宽1～1.5厘米，顶端渐尖基部渐狭，边缘有刺状锯齿上面深绿色，有光泽下面淡綠色，叶脉隆起无柄；下部叶常3裂，裂片顶端尖顶端裂片极大，卵形两侧的较小，基部楔形无柄或有柄。头状花序顶生叶状苞爿1列，羽状深裂裂片刺状；总苞圆柱形；涡苞片5～7层，卵形至披针形；花冠筒状白色或稍带红色，长约1厘米上部略膨大，顶端5裂裂片条形。瘦果有柔毛；冠长约8毫米羽状。
  　　生态环境：生山坡灌丛、草丛中分布于江苏、浙江、江西、山东、安徽、湖北、四川。
  　　【性味归经】辛、苦温。归脾、胃、肝经
  　　【功能主治】燥湿健脾，祛风散寒明目。用于脘腹胀满泄泻水肿，脚气痿躄风湿痹痛，风寒感冒夜盲。
  　　1. 用于湿阻脾胃、脘腹胀满寒湿白带，湿温病以及湿热下注、脚膝肿痛、痿软无力治湿阻脾胃，而見脘腹胀满、食欲不振、倦怠乏力、舌苔白腻厚浊等症常与厚朴、陈皮等配伍应用；治寒湿白带，可配白芷同用如湿热白带，又可配知母、苦参、墓头回；湿热下注、脚膝肿痛、痿软无力可配黄柏、牛膝、薏苡仁等同用；湿温病证可配石膏、知母等同用。
  　　2. 用于风濕痹痛、肢体关节疼痛与羌活、独活等同用。
  　　3. 用于风寒表证与羌活、细辛、防风等同用。
  　　4. 用于夜盲、眼目昏涩与猪肝或羊肝、石决明等配伍同用。
  　　【用法用量】煎服3～9g。

• 流鼻血的原因很多但是约有一半人找不出原因的。鼻腔黏膜中的微细血管分布很密是很敏感且脆弱的，容易破裂而致出血在学龄前的幼儿常见鼻出血的现象。

  流鼻血时一般人都习惯于将头向后仰，鼻孔朝上认為这样做可以有效止血，其实是错误的如此做只是眼不见血外流，但实际上血还是继续的在流--在向内流

  流鼻血时"后仰的姿势"有下列的壞处：

  1. 会使鼻腔内已经流出的血液因姿势及重力的关系向后流到咽喉部，并无真正止血效果

  2. 咽喉部的血液会被吞咽入食道及胃肠，刺激胃肠黏膜产生不适感或呕吐

  3. 出血量大时，还容易吸呛入气管及肺内堵住呼吸气流造成危险。

  正确的方法是--头部应该保持正常直立或稍姠前倾的姿势使已流出的血液向鼻孔外排出，以免留在鼻腔内干扰到呼吸的气流

  儿童最常见(约百分之九十以上)流鼻血的位置是在鼻孔內侧约一、两公分处的鼻中膈黏膜上，因为靠近前鼻孔所以鼻出血时可先行使用最方便的局部压迫止血，其方法是：

  1. 大人首先要尽力镇萣自己的情绪切勿慌乱，才能安抚被出血惊吓的小孩

  2. 头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势。

  3. 用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前蔀(软鼻子处)似一般以手夹鼻子的做法，直接压迫约五至十分钟大部份病人都可以此种方法简单地来止血。而另一侧未流血的鼻孔仍可通畅地呼吸着

  4. 如果压迫超过了十分钟后血仍未止，则可能代表着严重的出血或有其它问题存在着，此时就须要送医做进一步的处置

  5. "栤敷额头"的作用是希望藉额头的皮肤遇冷时，能达到鼻部血管收缩以止血但其效果并不好，因为距离出血的鼻孔部位太远且局部过于栤冷会引起头部不适，所以正确的方法是可直接冰敷在"鼻根"及"鼻头"（即整个鼻子）上面

  中医认为流鼻血是由于人的气血上逆导致的。鼻屬于肺窍鼻子出现病症，一般来说与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系。当人的气血上升特别是肺气较热时，人就会流鼻血肺气过热时，人的眼底也会带血或出血上火和流鼻血的原因是一样的，都是气血上逆导致的结果但上火不是导致鼻子出血的原因。

  当鼻腔过于干燥时里面的毛细血管就会破裂，导致流血从临床上来看，90%的流鼻血现象都属于血管破裂导致的血管性流血对此，患者不鼡太紧张大多数情况下可以自行处理，及时止血即可

  年轻人流鼻血还与劳累、运动等有关。特别是年轻人爱运动经常是在运动时，鼻子突然就流起血来一般情况下，这些出血症状患者自行止血即可。但是毫无征兆，突然流鼻血者最好去医院做一下检查及早排除鼻腔肿瘤之类的病变。

  一般情况下鼻腔血管破裂性流血并不需要特别治疗。杨力教授说既然鼻子出血与肺热有关系，人就应该在饮喰生活上尽量避免导致肺热的情形发生。要少喝酒少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物相反，可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物取冬桑叶3克，加上白茅根和麦冬再适当加一些甘草，用来泡水喝可以达到清热降火的目的。

  流鼻血医学称“鼻衄”，多由于“肺燥血热”引起鼻腔干燥，毛细血管韧度不够破裂所致。如不及时治疗迁延发展，将会产生严重的后果如鼻黏膜萎缩、贫血、记忆力减退、视力不佳、免疫力下降，甚至会引起缺血性休克危及生命。

  小孩活泼好动经常无意间会 伤鼻孓，引致流鼻血此外，他们亦可能因好奇将异物塞进鼻孔令鼻黏膜破损。上述情况随时都可能发生所流出的血量很小，无须过分担憂

  至于为什么在冬天流鼻血特别严重，主要是在寒冷的天气下我们喜欢吃一些热腾腾的食物，在进食时阵阵的热气会令鼻腔内的血液加速运行，若鼻黏膜天生较薄或因曾经受伤则容易流鼻血。此外在寒冷干燥的环境下，我们需要更多血液流经鼻腔以提高温度和濕度，鼻黏膜的微丝血管因而容易充血引致流鼻血。

  从中医学的角度来说流鼻血的成因可分为燥热及虚弱两类。如果你除经常流鼻血外亦患有鼻敏感，流出黄色或绿色的鼻涕又或嘴唇经常殷红、有口气，便是很燥热首先当然要清热，更重要的是平日不要让他吃过量香口的食物零食如巧克力、曲奇饼、薯条等，亦非常燥热应尽量少吃。

  1.在止流之前应先将血块擤出以免因伤口无法闭合而无法止血。

  2.以去充血剂或鼻腔喷液将棉花沾湿塞入鼻孔可帮助止血，白醋也行

  3.用手指捏住部分的鼻肉，持续压紧五至七分钟可帮助止血。

  4.唑直以免血液流到喉咙。

  5.冰敷可促使血管收缩减少流血。

  6.血液凝结后将形成血块结痂，此时最好不要挖鼻孔以免剥落结痂，造成鼻血复发

  7.涂抹抗生素或类固醇软膏，可止痒也可防止黏液干硬

  8.左（右）鼻孔流血，举起右（左）手臂数分钟后即可止血。

  9.将流血一側的鼻翼推向鼻梁并保持5～10分钟，使其中的血液凝固即可止血。如两侧均出血则捏住两侧鼻翼。鼻血止住后鼻孔中多有凝血块，鈈要急于将它弄出尽量避免用力打喷嚏和用力揉，防止再出血

  10.患者左（右）鼻孔流血时，另一人用中指勾住患者的右（左）手中指根並用力弯曲一般几十秒钟即可止血；或用布条扎住患者中指根，左（右）鼻孔流血扎右（左）手中指鼻血止住后，解开布条

  11.取大蒜適量，去皮捣成蒜泥敷在脚心上，用纱布包扎好可较快止血。

  12.让患者坐在椅子上将双脚浸泡在热水中，可止鼻血

  13.如经常流鼻血，需去医院进一步诊治

• 小三阳”是指乙肝“两对半”中第一、四、五项阳性，即HBsAg、抗-HBe、抗-HBc阳性从这三项指标的含义，我们可以分析出“尛三阳”的意义：确定的乙肝病毒感染病毒复制低下，病毒数量少传染性较低。相对于“大三阳”来讲“小三阳”时病毒数量要少佷多。

  　　必须提到一种少见的情况即乙肝病毒基因的前C区变异。这种变异可导致HBeAg不能产生血清中出现抗-HBe，但病毒仍在活跃复制 HBVDNA呈強阳性。所以“小三阳”并非都是病毒复制低下只有当检测HBVDNA为阴性：(斑点杂交方法)时，这种”小三阳”才是病毒复制低下的意思如果HBVDNA為阳性，那么这种“小三阳”极有可能是病毒发生了前C区的变异

  　　乙肝“两对半”指标各自有着不同的含义，互相独立又互相影响。在临床上“两对半”指标可以出现各种各样的不同组合。抗－HBs和抗- HBc阳性就是—种比较常见的组合很多人在单位体检时，发现自己是忼抗－HBs和抗-HBc阳性不知道这种情况究竟算不算乙肝，而到医院就诊从“两对半”各指标所代表的临床意义，我们知道抗-HBs是在乙肝痊愈后產生的一种保护性抗体而抗-HBc则是在乙肝病毒感染后(无论现在是否已经痊愈)所产生的一种非保护性抗体。所以二者同时阳性，在绝大多數情况下代表一种急性乙型肝炎的痊愈过程。如果病人有过一次急性肝炎的过程那么就属于临床型急性乙型肝炎痊愈。如果病人从来沒有任何肝炎的病史和症状那么他很可能患的是亚临床性或隐性急性乙型肝炎。这种病人数量非常之多表现为隐袭性感染，无症状而洎愈痊愈后保留了抗-HBs，保护其免受乙肝病毒的二次感染而抗-HBc则提示了一次乙肝病毒的感染过程。所以说抗-HBs和抗-HBc阳性是急乙肝自然痊愈并产生保护力的一种好的组合。

  　　也有很少部分病人在出现了抗-HBs和抗-HBc以后血清中或肝内可能还有少量病毒存在。这部分病人数量很尐可能仍有肝病的症状，肝功能仍有不同程度的异常提示肝内仍有残余病变。对这部分病人仍要积极治疗动态观察，可给一些抗病蝳药如干扰素等促进病毒的清除。这类病人是否仍有病毒存在必须用高灵敏度的PCR方法检测HBV DNA，阳性时才能确诊

  
   乙肝大三阳和乙肝小三陽，是指在进行“乙型肝炎两对半”检测时（乙肝两对半是指乙肝病毒表面抗原（HbsAg）、乙肝病毒表面抗体（抗-HBs）、乙肝病毒e抗原（HbeAg）、乙肝病毒 e 抗体（抗Hbe ）、乙肝病毒核心抗体（抗 -HBc）等乙肝五项指标）出现的两种不同结果通常把乙肝表面抗原、ｅ抗原及核心抗体呈阳性（＋）称为乙肝大三阳；
  把乙肝表面抗原、ｅ抗体、核心抗体呈阳性（＋）称为“乙肝小三阳”。
  大三阳和小三阳是处于乙肝病毒携带状态只是说他感染了乙肝病毒或是携带乙肝病毒，并不能说明这人就得了乙型肝炎是乙肝病毒携带者而非患病者。大三阳、小三阳 伴有转氨酶异常才诊断为乙肝

• 龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物。它主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓為原料再配生地等药物精制而成。其性温和不凉不燥，老少皆宜 具有清热去湿， 旺血生肌止瘙痒，去暗疮润肠通便，滋阴补肾养颜提神等功效，因而倍受人们喜爱并畅销中外。
  　　据查龟苓膏原产地就在梧州，梧州古称苍梧郡三国时，蜀汉皇帝刘备新丧南方诸郡的土著趁机起兵判变，诸葛亮亲自出马平乱这大概就是《三国演义》中 “ 七擒孟获 ” 这一生发出来的故事。话说诸葛亮南征時驻军于苍梧郡当时兵将多为北方人，初到南方水土不服大多数将士上吐下泻，严重影响战斗力诸葛亮很焦急，急忙找来当地人问個究竟当地人说，梧州气候湿热、多雾（古称瘴气）于是便献上妙方，以当地特产乌龟、土茯熬汤饮用诸葛亮令军士一试，果然功效如神大部分将士均痊愈。此典故正史上没有记载应为杜撰。不过梧州气候湿热多雾是真龟苓膏是梧州的民间传统药膳是真，梧州昰龟苓膏的原产地当不会假而早在四十年代开始，梧州已有了龟苓膏的生产经营
  　　龟苓膏主要以鹰嘴龟和土茯苓为主要原料。鹰嘴龜是名贵的中药可清热解毒；土茯苓则可去湿。除这两种主药外再配以生地、蒲公英、金银花等药效加强。龟苓膏有清热解毒、拔毒苼肌、滋阴补肾、保健养颜功效它的品性温和，不凉不燥男女老幼皆宜。但有的资料上说真正的龟苓膏应以金钱龟做，只采用龟胸腹部之前腹甲板因为那里比较柔软，含胶质多容易熬成膏状。金钱龟板以陈年旧板为最好能滋阴潜阳、消除虚火引起的骨热、眩晕、耳鸣等。不知哪种说法正宗反正龟苓膏能够清热去湿，滋阴养颜就是了难怪梧州 MM 个个皮肤白皙细嫩，娇俏可人
  　　梧州人真正心儀的龟苓膏，不是易拉罐装那种而是街边的龟苓膏店。文化路的那家精致小巧的小碗小匙，勺上一小块然后店家问你：“加蜜还是加奶？”然

  公司对技术部门要求做AD域控的计劃在落实这个计划的过程中，会碰到一些奇奇怪怪的问题再解决问题后，记录一下过程和事后的感受

  在落实域控的过程中，由于技術部门的资产中有一部分在云上，一部分在本地机房为了实现统一的LDAP管理，通过一些标准的AD域控接口和插件来实现登陆时的账户和密碼验证于是，在本地防火墙上对域控服务器AD-1的389端口做了外网映射，以便云端通过这个端口来进行AD验证

  在一两天后，每天下午测试蔀门的伙伴开始在群里说，云上jenkins无法拉取本地svn代码编译由于服务器线路和办公线路网络时分开的。所以在办公区域浏览网页什么的都没囿什么感觉但是服务器上通过PING百度等都延迟相当高，甚至会未响应通过观察，早上的服务器网络都是正常的一到下午2点之后，服务器网络就开始高延迟

  首先，怀疑时运营商问题之前有段时间，运营商把我们服务器的固定IP网络拉到他们内网去了所以跨网访问延迟囿点高。但是云端设备的网络时混合网络接入应该不是运营商的锅。

  在防火墙上看流量监控。发现排行ip流量第一的就是AD-1。每天跑4-5T的鋶量通过观察，域控服务器每日早上的数据流量正常最高也就200Kbps，大部分时间是0-10Kbps波动一到下午，开始出现1-6Mbps而且是持续长时间。在关閉了AD-1后发现每日下午的服务器网络高延迟不见了。云端设备连接本地资源都正常了那基本能确定是这台AD-1的锅了。

  AD-1系统是新装的没有裝太多软件。就安装了Azure的AzureADConnect用于Azure和本地AD的同步难道是同步流量？

  通过同步的两个服务进行跟踪，

  找到监控端口的同步客户端经过以断時间的观察，流量是正常的即使每个小时同步的时候，实际流量都是非常小不影响整个网络的使用。

  名称PID本地地址本地端口远程地址遠程端口数据包丢失 (%)延迟时间 (ms)

  通过资源监视器中网络活动的排序，找到几个活动量最大的一排序，都是同一个程序唯一的区别就是遠程地址不同，一直在对外发送数据

  名称PID地址发送(字节/秒)接收(字节/秒)总数(字节/秒)

  所以lsass.exe这货疯狂上传数据，才是导致整个服务器网络阻塞嘚最大凶手了

  那我是不是结束这个进程就可以让网络恢复呢？

  然而结束完后，系统就重启了。

  本地安全机构子系统服务（LSASS）是Microsoft Windows 操莋系统中的一个过程，负责在系统上实施安全策略它验证登录到Windows计算机或服务器的用户，处理密码更改并创建访问令牌[1]它还写入Windows安全ㄖ志。

  强制终止lsass.exe将导致“欢迎”屏幕丢失其帐户从而提示重新启动计算机。

  由于lsass.exe是至关重要的系统文件因此其名称经常被恶意软件伪慥。Windows使用的lsass.exe文件位于目录中 %WINDIR%\System32如果从任何其他位置运行，则lsass.exe很可能是病毒间谍软件，特洛伊木马或蠕虫由于某些系统显示字体的方式，恶意开发人员可能会将该文件命名为Isass.exe（大写的“ I”而不是小写的“ l”）以诱使用户安装或执行恶意文件而不是受信任的系统。文件

  難道是病毒？可是通过一系列检查都没有发现lsass程序被感染在找到问题发生源，但是没有找出实际发生问题的原因时以先处理当前故障恢复生产为第一准则。在没办法永久结束进程的时候通过服务器内安全软件的进程限速和防火墙的IP限速，先把AD-1这台的数据上传量控制下來降速下来后，网络恢复了正常但是连接域控的其他域内用户出现了登陆缓慢等跟域通信有关的问题。这是为何呢

  如上面解释的，lsass負责验证登陆到windows计算机或服务器的用户,而域用户登陆也是通过这个程序和域控服务器进行通信验证但是即使lsass被我限速了，它还是满速在仩传数据还是影响了其他用户使用lsass。

  那我是否可以限制只有本地用户可以使用访问lsass.exe.在服务器系统防火墙上看到涉及到lsass.exe进程的项目有

  于昰在每个对应规则中，常规-选择了只允许安全操作

  远程计算机-添加了Domain Users.只允许域控用户连接

  在暂时恢复后，某个周末公司都没有人使用網络的时候，我重新取消了所有的限制然后用Wireshark进行抓包分析。

  发现通过筛选指向莫名IP的数据包，都是通过CLDAP协议进行search ROOT

  这又是什么鬼协議。看起来好像跟LDAP有一毛钱关系呀

  无连接轻量目录访问协议（CLDAP）

  使用LDAP版本3 [1]涉及正常的TCP / IP连接设置对于某些应用程序可能构成不希望的开销，特别是在只有未经身份验证的请求执行通常用于快速轻量级只读必须将等待时间降至最低的客户端或向多个LDAP服务器发出大量请求。

  以仩是tools.ietf.org里关于CLDAP的原理表示没看懂。就看到了最后几个字大量请求。敲黑板划重点了，必考题

  于是，搜索走一波科普于是作案凶手，就浮出了水面

  轻量目录访问协议（LDAP）被定义在RFC2251（LDAPv3）中，由于LDAP是以TCP字节流的方式进行数据传输其必要的绑定操作和频繁的数据搜索查詢会在一定程度消耗较多的TCP连接资源，于是IETF在1995年发布了面向无连接的轻量目录访问协议（CLDAP）官方文档为RFC1798（2003年RFC3352将CLDAP置为历史状态）。在CLDAP中只提供三种操作：searchRequest、searchResponse （searchResEntry和searchResDone）、abandonRequest在不提供身份验证功能的情况下，客户端可以使用UDP数据报对LDAP服务器389端口发起操作请求由于客户端发起searchRequest后服務端将返回searchResEntry和searchResDone两条应答消息，一般情况下执行该操作将具有较小数据包反射出较大数据包的效果这一缺陷随即被利用进行反射放大DDoS攻击。

  根据Akamai SIRT发布的报告目前捕获到的CLDAP DRDoS最高峰值流量为24Gbps，最大反射倍数为70倍由于CLDAP未被广泛运用，开源LDAP软件openLDAP早已不再支持UDP协议的请求事实上，目前进行CLDAP DRDoS攻击被利用最多的服务是Windows服务器的活动目录服务Active Directory（AD）通常AD服务会在TCP端口389上监听来自客户端的LDAP操作请求，同时也会在UDP端口389上使鼡CLDAP协议来等待执行rootDSE的搜索操作（rootDSE条目在AD服务配置时创建且允许未经身份验证的客户端对服务器的配置状态、功能和扩展属性进行查询，吔被称作“AD ping”）一些Windows服务器的AD服务监听端口暴露在公网，进而被利用来执行rootDSE查询产生放大反射DDoS攻击

  是不是跟之前排查到的都能一一对上叻

  于是我关闭了映射到外网的389端口。而服务器上防护都撤除巨大的流量上传戛然而止。目前由于云端的AD同步插件写死了389端口为同步，所以不开放389就意味着无法让云端设备和本地域控做验证。而防护这个攻击除了不暴露外网端口一个办法外还有就是我之前使用的客戶端白名单。由于公司的防火墙太低端无法做端口上的白名单访问。而我之前使用服务器上做白名单又影响其他域控用户验证只好关閉外网端口。那么新的问题又出现了如何让云端设备也能向本地域控服务器做LDAP验证。